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養生運動

【食材醫道】清熱補脾的菱

【食材醫道】清熱補脾的菱

養生運動
溫嬪容中醫師-
菱屬多種干屈萊科菱亞科菱屬一年生草本浮葉水生植物，原生於歐洲、亞洲。菱性味甘寒，熟者甘平，入腸、胃經，別名菱角、芰、水菱....
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超級食品奇亞籽 改善人類健康

超級食品奇亞籽 改善人類健康

養生運動
岳青-
近年來，富含豐富營養素及膳食纖維的奇亞籽（Chia seeds）已成為市場上健康減肥的新寵兒，相關食品一一問世。在北美地....
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珍貴的天然中藥「薑」

珍貴的天然中藥「薑」

養生運動
張秀慧-
能讓身體變暖和的飲品中最簡單又有效的就是「薑湯」。在1杯熱水裡加進1湯匙的薑泥，攪勻之後就是一款方便的暖身飲料了。可按照....
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吃溫熱食物有助於提高腎臟功能

吃溫熱食物有助於提高腎臟功能

養生運動
張秀慧-
其實在中醫學中，2,000多年以前就有一句很有名的格言：「腎為先天之本。」意思是想維持健康，首先就要先從護腎開始。腎臟健....
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8種糖尿病患的超級食品 可改善內分泌

8種糖尿病患的超級食品 可改善內分泌

養生運動
周慧心-
飲食對血糖控制至關重要。大多糖尿病人都在談飲食上的禁忌，其實有許多食物可以幫忙改善內分泌，控制身體的糖分。....
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【食材醫道】潤肺清腸的柚子

【食材醫道】潤肺清腸的柚子

養生運動
溫嬪容醫師-
柚子小籍 柚屬芸香科柑橘屬常綠喬木果樹，果肉性味甘酸寒，富含維生素、有機酸、礦物質，別名內紫、胡柑、碌柚、電柚、臭柚、....
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降血糖速效飲食 棒沙拉佐味噌舞茸菇醬

降血糖速效飲食 棒沙拉佐味噌舞茸菇醬

養生運動
李熙-
控制血糖的方法，除了吃什麼，更重要的是「正確用餐順序」。先吃蔬菜就能抑制血糖的上升。 只要能夠在作法以及調味上多花心思，....
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營養學家談飲茶：久泡更保健微波爐加熱佳

營養學家談飲茶：久泡更保健微波爐加熱佳

養生運動
陳潔雲-
茶是世界上最受歡迎的飲品之一。如何泡茶，每個人都有自己的心得，但怎樣從飲茶中獲得最大的健康益處，不妨看看科學家的建議。....
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不只增強記憶 武術對腦有5大好處

不只增強記憶 武術對腦有5大好處

養生運動
夏瑞希-
研究人員已經知道，慢跑可以延長壽命，瑜伽使人心情愉快。然而，有一項活動，不僅能促進生理和心理健康，也可以提升大腦的認知能....
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快來喝椰汁！抗癌‧抗衰老‧降血壓

快來喝椰汁！抗癌‧抗衰老‧降血壓

養生運動
李默迪-
椰子是熱帶盛產的水果。到熱帶地區旅遊，一定要品嘗一下清甜可口的椰汁，它不僅是一種消暑飲料，研究發現它對人體有相當大的益處....
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中醫治療過敏性鼻炎與預防保健之道

中醫治療過敏性鼻炎與預防保健之道

養生運動
李郁玫-
一位65歲的婦人，晨起與夜間睡覺時常打噴嚏、鼻塞、流鼻水，嚴重影響睡眠，且有鼻涕倒流的症狀，時常覺得喉嚨有異物感，甚至疼....
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百病源自一個「情」四字可解（上）

百病源自一個「情」四字可解（上）

養生運動
溫嬪容醫師-
繼前三本叫好又叫座的中醫書籍出版之後，睽違一年，溫嬪容醫師的第四本新書──《明慧醫道：情理法天》已問世。融合多年來潛心視....
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百病源自一個「情」四字可解（下）

百病源自一個「情」四字可解（下）

養生運動
溫嬪容醫師-
《明慧醫道：情理法天》是溫嬪容醫師融合多年來潛心視病問診、苦心孤詣深研醫理及修煉的心得體會。書中所記載的眾多醫案與食材醫....
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常流鼻血怎麼辦？

常流鼻血怎麼辦？

養生運動
吳國斌（心醫堂中醫診所院長）-
編者按 天氣炎熱時小孩就容易流鼻血，有的甚至經常流鼻血，作為父母難免會擔心是不是孩子怎麼了？是身體不好，還是哪裡沒照顧好....
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研究發現：韭菜抗糖尿病、護肝

研究發現：韭菜抗糖尿病、護肝

養生運動
李永勝（中西醫師）-
韭菜（Allium tuberosum）富含蛋白質以及多種維生素，為常見的佳餚之一。在中醫功效上，具有補腎溫陽，益肝健胃....
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