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養生運動

天冷睡覺要不要穿襪 專家這樣說

天冷睡覺要不要穿襪子,有日本醫師認為,穿襪會影響體內循環,可能愈穿愈冷。中醫師吳明珠則說:穿襪睡覺可保暖,但應慎選材質,....

學打坐冥想 欠正念者可平定情緒

如果你覺得自己是個欠缺正念覺知力的人,沒有關係,你也會從打坐冥想的實踐中獲益。....

蜂蜜雖好 三種人不適合

蜂蜜是人類最為熟悉的蜂產品,含有60多種人體所需的無機物、有機物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白質以及18種氨基酸等。外用可治....

寒流保暖有訣竅 中醫師傳授關鍵3部位

台灣寒流來襲,總覺得怎麼穿都不夠暖?開業中醫師彭溫雅2月10日表示,就中醫角度來看,保暖應著重脖子、小腹、腳底等3部位,....

失眠焦慮、神經痛?5種藥草最舒緩神經

罹患神經衰弱,發生神經病變,時常焦慮不安,犯神經性疼痛?不用太擔心。說到舒緩和安撫神經,藥草真的可派大用場。這裡就介紹在....

《壽世青編》-養腎說

《壽世青編》,養生著作,二卷,又名《壽世編》。清.尤乘輯。刊於1667年。本書重點輯錄前人養生保健方法。 ....

每天吃葡萄 老了不會變癡呆

阿茲海默症(Alzheimer's disease)俗稱老年癡呆症,這是一種常見於老年人的中樞神經退化性疾病,....

研究說多讀書可延年益壽 想不到吧?

除了增長知識、開拓視野、消磨時間或應付考試之外,讀書還有什麼好處?美國耶魯大學的一項研究顯示,多讀書可能讓人延長大約2年....

節氣養生/立春7撇步 暖身養肝排冬毒

春天,五行屬木,養生以護肝為主。而木剋土,土為脾胃,吃些甘甜的食物,可健脾化濕養肝。立春時節,也應早些起床以吸收太陽的能....

英專家建議這麼煮米飯 否則等於在吃砒霜

在北愛爾蘭研究大米和大米產品的一名學者表示,人們慣常煮大米的方法,令砷(俗稱砒霜)這種對人體有害物質殘留在米飯裡。....

健腦開智又紓壓 靜默的功效想不到

當週遭的世界越來越吵雜,靜默正變得越發具有吸引力,沉寂之地所提供的紓解空間也益發成為賣點。選擇靜默及沉寂之地,可說是很明....

別讓跌倒再釀悲劇!4對策避免長者跌倒

前段時間,台泥董事長辜成允在喜宴之日因跌倒過世,男星施易男的母親、歌仔戲天王「小明明」也因跌倒而送醫不治。接連的噩耗令人....

立春的養生「春盤」詩情生畫意

立春在古代表新年。「立春」吃「春盤」迎新,中國從古就有這個習俗。古人早知「生機飲食」的妙法,而且還融合五行相生之理,實踐....

研究:喝酒對健康未必有益 甚至有害

一般人或許認為適量飲酒對健康有幫助,但新西蘭一項研究顯示,飲酒的益處可能被誇大,其與健康之間並無實際關聯,甚至適量飲酒都....

豆漿的4大功效!防腦中風、補血、降血壓

中國傳統飲食講究「五穀宜為養,失豆則不良」。豆漿的含鐵量是牛奶的25倍! 中醫認為它有「清肺潤燥、健脾」等功效, 喝豆漿....