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養生運動

挑戰拖延症 讓2017年夢想成真

邁入2017年的我們,無論是身在職業場還是仍在享受青春歲月的學子,此時一定有不少期許和願望,希望自己在來年能多些收穫。但....

嚼口香糖 竟能防流感?

每年12月中旬~次年3月末,是日本的流感季節。據估算,每年受流感侵襲的人群高達1,000萬人,而其中約1萬人因流感及相關....

新研究:吃高可可的巧克力 有助大腦年輕化

之前有許多研究發現黑巧克力對人的身體健康特別有好處。近期日本內閣府及大型食品公司明治公司共同研究亦顯示,如果人持續攝取含....

漫談長命百歲的要件(1)

人,只要是健康或希冀健康,能長命百歲,幾乎是人人求之不得的人生首要目標之一;試想當你為長輩祝壽時,常用而文雅動聽的第一句....

熱水澡 冷水澡 沖對方法保健功效想不到

人們總是在尋找不需付出太多時間、金錢或努力的保健佳法。雖然我個人認為享受健康是需要投入時間和金錢的,但仍有很多不同方式可....

7個方法 快速紓解熬夜疲勞

如果你每晚都能睡上7到9小時,那麼甚麼時候上床睡覺,這個問題還重要嗎? 中醫的回答是:是的,重要。幾千年來,中醫都認為,....

研究:紅辣椒有益健康長壽 減少心腦疾病

一項最新研究指出,辣食有益人的健康長壽。美國佛蒙特大學(University of Vermont)的醫學家認為,常吃紅....

中醫解讀:保養五臟 一定要在這個時間入睡

如果你每晚都能睡上7到9小時,那麼甚麼時候上床睡覺,這個問題還重要嗎?中醫認為,人體之氣血運行時,在一天的不同時辰會集中....

感冒不想打針吃藥? 試試這6個自然療法

人們在冬天比較容易感冒,如果你有感冒症狀又不想打針和吃藥的話,不妨試試每日醫學(Medical Daily)網站推薦的幾....

餓肚子可增強抵抗力? 營養師說沒根據

網上流傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,體重可望減輕,而飢餓能增強抵抗力。那麼實際上是不是這樣呢?台灣營養師說,少吃一餐不一定瘦....

破解5迷思 這樣「吃素」才健康

現代人聞「三高」色變,許多人欲捨葷食,卻陷入茹素的迷思,裹足不前。其實只要搭配得宜,素食也能吃出健康。而愛好甜食的朋友,....

研究:睡午覺1個小時 腦袋比較靈光

有些人有睡午覺的習慣,有些人沒有,那睡午覺對身體健康到底好不好呢?美國賓州大學(University of Pennsy....

腳臭或乾裂別煩惱 試試這幾個天然療法

腳臭或腳後跟乾裂雖然不是大毛病,但也會讓人感覺不適,甚至影響心情。如果你有這方面的煩惱,可以試試每日醫學(Medical....

呼吸道也要保濕 遠離空污傷害吃這些

西半部空品不佳,營養師黃淑惠說:維生素A可幫呼吸道「保濕」,維生素C和植化素也可強化上呼吸道黏膜,深綠色蔬菜、草莓、柑橘....

消炎防癌排霾毒 食療專家教你沖薑黃茶

薑黃堪稱最保健的香料,其多種功效主要是來自其含有的活性化合物——薑黃素。薑黃素可用於治療50多種疾病,有「保健巨星」的美....