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養生運動

《壽世青編》謹疾箴

《壽世青編》謹疾箴

養生運動
吳國斌（心醫堂中醫診所院長）-
《壽世青編》，清．尤乘撰，內容包括三個方面，即︰未病之前要防病，如果病已成，需要用藥，最後，作者具體給出病後調理服食法，....
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「青壯族」得高血壓竟有36萬人！降血壓水果你吃了嗎？

「青壯族」得高血壓竟有36萬人！降血壓水果你吃了嗎？

養生運動
雪君-
青壯族會出現高血壓的問題，大都來自於經常「在外飲食」，吃得過油、過鹹，口味偏重造成的結果。底下為大家整理出「9大降血壓水....
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周末補眠可減輕體重 你相信嗎？

周末補眠可減輕體重 你相信嗎？

養生運動
大紀元記者賴瑞編譯-
周末睡到自然醒，補足一星期來不足的睡眠時間，可以讓人們減輕體重，您相信嗎？醫學期刊「睡眠」的研究者發表了一篇論文，表示睡....
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傳統健身法為何好？可在基因水平上改善健康

傳統健身法為何好？可在基因水平上改善健康

養生運動
張秉開編譯-
人們已經熟知傳統健身方法的心身調節作用（MBI），如太極、氣功、瑜伽等方法，不僅能放鬆人的心理壓力，而且可在分子、原子的....
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腹部減脂難？ 簡單3步輕鬆甩贅肉

腹部減脂難？ 簡單3步輕鬆甩贅肉

養生運動
陳潔雲-
或許，和許多人一樣，瘦肚子是你減肥計畫中的最大難題。你的體重大幅下降，腹部脂肪卻沒減掉多少；或許你還沒有執行瘦身計畫，但....
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大清皇帝一日起居的三點啟示

大清皇帝一日起居的三點啟示

養生運動
張小清-
中國最後一個王朝——大清朝由滿族在17世紀建立，當時八旗將領率軍越長城，入主中原，取代衰落的明王朝而一統天下。作為外族的....
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從中醫看眼睛與五臟的關係

從中醫看眼睛與五臟的關係

養生運動
吳國斌（⼼醫堂中醫診所院長）-
現代⼈由於長時間使⽤3C產品，眼睛過度疲勞，眼睛惡化的速度加快，因此平時如何保養眼睛，就成了⼀件很᯿要的事。由於我們只要....
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解饞又養生 7種零食可以放心吃

解饞又養生 7種零食可以放心吃

養生運動
鄭孝祺-
零食似乎已成為不健康食品的代名詞，兒時父母總會告誡，少吃零食，三餐飯要吃好。其實並非每一種零食都無益於健康，以下幾種零食....
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夏季養生

夏季養生

養生運動
鄧正梁醫師-
夏季從立夏開始，到立秋結束，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣，在五行中屬火，萬物盛長而成實。《黃帝內經》中....
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節食反而變胖？5個方法自然舒壓瘦身

節食反而變胖？5個方法自然舒壓瘦身

養生運動
陳潔雲-
比起「皮質醇」這個名字，人們更熟悉的還是「壓力荷爾蒙」。當忙碌成為常態，似乎每個人都不想有壓力。而正常的皮質醇水平對減肥....
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神奇奇亞籽妙用無窮

神奇奇亞籽妙用無窮

養生運動
王知涵-
近幾年奇亞籽因為高營養價值風迷全球，它是蛋白質、錳、磷、抗氧化物、Omega-3脂肪酸和高纖很好的來源，也是素食者及對麩....
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鳳梨益處多 消炎抗癌 降血壓

鳳梨益處多 消炎抗癌 降血壓

養生運動
王平-
鳳梨是夏天頗受歡迎的熱帶水果，除了好吃之外，它還有許多有益健康的營養成分。....
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狂吃粽子恐胃痛 搭配5種水果助消化

狂吃粽子恐胃痛 搭配5種水果助消化

養生運動
享用粽子時，應搭配蔬菜水果，並減少其他澱粉類及肉類的攝取，才能幫助消化、減輕腸胃負擔，像是富含膳食纖維的奇異果、香蕉、蘋....
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端午節吃粽子 營養師教你如何健康吃

端午節吃粽子 營養師教你如何健康吃

養生運動
在端午節期間，許多家庭會每餐都吃粽子，容易造成消化不良、腸胃道不適。營養師建議，選擇不炒、高纖、少膽固醇的粽子，並少用沾....
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頭髮健康密碼 中醫有髮寶

頭髮健康密碼 中醫有髮寶

養生運動
吳國斌醫師（心醫堂中醫診所院長）-
現代人容易早生白髮，並流行用染髮來解決三千煩惱絲問題。事實上，頭髮的生長情況反映一個人的健康狀態。若要從根本上解決問題，....
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