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心靈健康

你也患了臉書憂鬱症嗎?

最近和朋友聊天時,她向我坦承自己內心的暗黑小劇場。她說高中時班上有位一直很受眾多男生歡迎的班花,長大後,因為臉書的盛行,....

連連夢見得乳癌 生還女挑戰現代癌症檢測

「連續四次,僧侶走進我的夢,說:『你得了乳腺癌。你能感覺到嗎?你回去看醫生!』」研究夢的美國學者凱瑟琳‧奧基夫—卡納沃斯....

我們遠比自己以為的還要美麗

我們常在生活中欣賞朋友的優點、羨慕他人的完美,卻很少用同樣的心情看待自己。甚至常常覺得自己胖了、腫了、老了、醜了、笨了、....

心理治療師:學會一件事 走出婚姻困局

大多數夫婦來找我,是希望學到更好的溝通技巧,至少第一次交談時他們會這樣說。然而,他們所說的溝通問題,通常是傾聽的問題……....

心理健康系列四 別再為焦慮抓狂

正值花樣年華的漢娜今年27歲,罹患憂鬱癥十年了,她自述:「我剛上大學19歲時,就患有焦慮癥(anxiety disord....

研究:打坐益處多 大腦變年輕

多年研究證實,打坐冥想益處良多,增智生慧,強身健體,尤其有益於大腦健康。一項研究特別指出,長期打坐可讓人的大腦變年輕。....

「病」從哪裡來

現代人的病稀奇古怪,這和人類的道德下滑有直接關係。人類忽視了一個問題:就是人在想問題的時候會發出一種腦電波(現代研究證實....

曾經 我們都渴望被重視

一路走來,也許我們都曾因為想要獲得重視而患得患失,但在跌跌撞撞中,我們終於領悟,很多時候,想要擁有的喜歡或重視,應該是很....

一位伊朗女子的東方緣

來自伊朗的Elham Heidarzadeh 今年43歲,3年前移民加拿大,現在在多倫多Seneca學院讀會計專業。....

研究:做父母養育子女更長壽

最近,瑞典一隊研究人員發現為人父母可能你的生命更長。研究人員跟蹤調查了1911年至1925年間出生並生活在瑞典的人,總數....

通過另一半實現自我?放下這一念 會發生什麼

我有一個朋友,心地淳善,卻感到孤獨,竭力想找到一個欣賞他的善良的伴侶共度一生。我猜,我們都會感到有種與他人建立深入關係的....

你可以更快樂 五個增進正向人際關係的妙法

「人生不如意事,十之八九」。每個人在生命中,十之八九會遇到一些麻煩和不如意的事情。但至少還有十之一二是快樂的。如果我們善....

男性面對不孕症 怎麼做心理調節?

根據醫學統計,不孕症的原因,男性約占四分之一,女性的因素則占四分之三。過去人類社會的情形似乎是這樣沒錯,但這些年來在我的....

正念覺知與冥想打坐的區別在哪?

近期研究發現,冥想可以幫你更好地控制情緒,即使你本來不善於保持正念。那麼冥想和正念是什麼關係?....

研究:最理想的伴侶與你共享幽默感

理想的伴侶應具備什麼方面的條件?相貌、個性或社會地位?美國一項研究發現,能共享幽默感的夫妻或情侶,與對彼此關係感到滿意之....