簡易按穴療法──月經止痛方法與食材

文、圖／ 溫嬪容
女人的月事，如果引起身體失常，那真的難受！更需要身旁的人，多關懷與體諒。月經前7～14天，所引起的各種生理變化，多數人持續到月經來臨即緩解，少部分人會持續到月經結束。
月經症候群的症狀相當多種，常見的症狀有下腹痛、精神煩躁、恍神、身體發熱、緊張、失眠、神經過敏、全身酸痛、乳房脹痛、頭痛、頭暈、腹瀉、小腹重墜、腰酸背痛、浮腫、長青春痘、皮膚癢、起風疹塊、嘔吐、口舌生瘡或潰爛、破嘴、四肢抽搐，還有因經血不正常流向所引起的代償性月經、逆經、倒經、錯經所導致的口鼻眼耳出血、便血、尿血等症狀。經前各種不適症狀，皆可參照之前所介紹的按穴法處理。
在此簡介一些食材能緩解月經症候群所引起的不適：
頭痛：可食用菊花、桑葉、山楂。
全身痛：可食用香菜、韭菜、豬骨、豬筋。
乳脹：可食用芹菜連根煮粥。
身體發熱：可食用蓮藕、綠豆湯、豆腐。
腹瀉：可食用芡實、蓮子、苡仁、豬腎。
嘔吐：可食用生薑、蘿蔔。
皮膚問題：可食用菠菜、白菜、山楂、百合、
豆腐、胡荽。
頭暈：可食用木耳、豬肝、菊花。
浮腫：可食用冬瓜、玉米鬚、葡萄、蘋果、
西瓜、薏仁、紅豆。
煩躁：可食用百合、巧克力。
出血：可食用蓮藕、花生皮。
列穴位平日按壓能調經，並減少經前不適的嚴重度。
合谷穴
位於大拇指和食指之間，食指第一掌骨的中間點，專治頭面上的病，凡是頭部的症狀，頭痛、頭脹、頭暈、冒汗、緊張、全身酸痛、眼浮腫皆可按。
血海穴
在膝蓋內側之上方，約四横指的位置，為血之海。膝臏上二寸。專治一切血病、清血、去瘀血，還可去濕，與血有關的月經病及皮膚病皆可治。
三陰交穴
在小腿內側，內踝上三寸，約四橫指的距離，治療內分泌失調，神經衰弱的名穴，更是治療月經病的必用穴，是肝脾腎三條經的交會點，有氣血兩補的功效，凡與肝脾腎有關的月經症候皆可治。◇
（本文作者為明慧中醫診所院長）