脊椎側彎

570

脊椎俗稱龍骨,是人體的主幹,從正面看呈筆直形,由側面看呈S型的彎曲狀。當脊椎出現移位等問題時,會造成脊椎神經壓迫,若脊椎向兩側彎曲導致左右傾斜不對稱,就罹患了所謂的「脊柱側彎症」。

脊椎側彎常發生於青少年期,以女性居多。造成的原因除先天性骨骼發育缺陷、神經肌肉性麻痺、遺傳等因素外,還與長期姿勢不良,缺乏運動及飲食不均有關。若脊椎側彎達到40度以上仍未接受治療,除會導致外觀明顯不對稱外,將會增加心肺負荷量,破壞心肺功能,甚至死亡;因此,早期發現早期治療,才能避免病情惡化。

脊椎側彎的治療,依照程度的輕重可分為:

一、輕度:側彎角度小於20度者,可採取姿勢矯正,如背靠牆站立,雙臂盡量向上拉高,並配合向後踢腿動作,休息睡眠時採趴睡的姿勢。

二、中度:側彎角度介於20度與35度之間,除上述的治療方式外,還須配合背架矯正,以防止角度惡化。

三、 重度:側彎角度大於35度的患者,應考慮外科手術治療。

如何預防脊椎側彎?

預防重於治療,保養脊椎首在避免脊椎神經受壓迫,在生活及飲食、運動中特別注意下列事項,以避免脊椎神經受傷害。

(一)保持正確姿勢

1.坐姿必須端正,若須長時間端坐時,椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必須緊靠,並最好在腰部加墊一個護腰墊,以保持腰椎的正常弧度。

2.走路應抬頭挺胸。

3.避免枕頭過高,以保持頸椎正常弧度為宜。

4.彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之。

5.避免單側抱重物。

6.肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側。

7.避免使用臉朝下的趴睡姿勢。

(二) 注意飲食

1.避免飲食過量,防止因體重過重,增加腰椎負擔。

2.多攝取乳酪、牛乳、甘藍菜及豆腐等含鈣食物。

(三)適度運動

運動可以強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質流失。

罹患脊椎側彎症的病人大都不會有痛感,一般要等到彎曲達20度以後,肩膀出現一高一低,背部肩胛骨一邊突出,或骨盆兩邊不相稱的現象出現後,才能看出脊椎側彎。因此醫生建議,家長平常在幫孩子量製衣服或洗澡時,應特別注意兩邊有無不對稱的現象,學校老師則可利用學童在學校健康檢查時,特別注意其背部是否有問題。一旦發現脊椎側彎的現象時,應即刻就醫,以免延誤病情。

文/記者陳欣◇

 

最新文章

反課綱學生30日晚上集結於教育部悼念林冠華,31日凌晨1時30分許,由於教育部遲遲沒有回應,學生於徐州路側聯合辦公大樓處....

反課綱學生為憑弔林冠華,30日晚間自主性集結到教育部門口,近晚間十點左右,約10多位學生帶頭衝進進立法院,呼籲立法院應立....

30日晚間10點左右,近百名反課綱學生,忽然衝進一旁的立法院,大聲呼喊「黨國殺手真偉大,殺人兇手吳思華;即刻召開臨時會,....

5月以來中國掀起訴江大潮,人數已突破10萬人。台北市長柯文哲30日接見上海副市長翁鐵慧,雙方互贈禮物後,關起門來密談約3....

反課綱學生林冠華30日上午8時,自殺身亡引發社會震驚,教育部長吳思華探視林家人表達愧疚遺憾,他指出,教育部願與學生溝通的....

反課綱北區高校聯盟發言人林冠華,30日早上在新北市板橋的住家燒炭身亡,導演戴立忍把臉書大頭照換黑圖哀悼;李惠仁淚斥大人不....

反黑箱課綱行動聯盟執行長馮喬蘭,針對教育部長吳思華30日探視林冠華家屬後的言論,她認為教育部長對於學生之死仍麻木不仁,很....

反課綱學生林冠華自殺身亡,引發各界譁然,也讓各界發出許多揣測,北區反課綱高校聯盟總召、建中生朱震,30日上午透過臉書發文....

中國股市從6月以來的暴跌形成股災,以及政府動用巨資出手救市等等,再次引發外界對中國經濟是否行將崩潰的擔憂和討論。美國的中....