loading...
父母年紀大了，我們為人子女者能為他們做的，就是多一點關心與耐心，少一點催促與責備。以下這7件事十分重要，一起來看看吧——
1. 早上起床慢一點
清晨容易發生腦血管意外，醒來時不要急著下床，可以先躺一會，伸伸懶腰，使血液慢慢流動。坐起來時，不要立刻挪到床邊，可以靠在床頭休息一會兒，能改善腦部供血狀況。
2. 排尿慢一點
早晨醒來時尿意緊迫，千萬別迫不及待衝去洗手間。如果排尿過快，膀胱排空時容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。所以，排尿要盡量緩慢，不可用力過快過猛。站立或蹲下時，要手扶支撐物。
3. 喝水慢一點
喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，心臟不好時，會出現胸悶、氣短等症狀。正確的喝水方法是：倒一杯溫開水，先含一小口滋潤口腔，然後慢慢嚥下，小口小口的喝，喝250至300cc即可。
4. 吃飯慢一點
對於老人家來說，如果咀嚼不完全，粗糙的食物會增加胃的負擔。老人吃飯一定要細嚼慢嚥，一口飯最好嚼25至50次，幫助食物消化。
5. 轉身慢一點
老人心臟功能衰退，血管彈性降低，突然轉動脖子會壓迫頸動脈，影響腦供血，導致昏厥。所以做轉身回頭的動作時，動作不要太快，幅度也不要過大。
6. 低頭彎腰慢一點
低頭彎腰過快或猛然抬頭，很容易導致體位性低血壓，還容易閃到腰，上了年紀的人最好盡量避免此類動作。如果必須撿東西，最好手扶桌椅，使身體有個著力點。
7. 上下樓慢一點
年紀大了控制力差，腿腳不靈，例如明明想把腳放在台階上，做到的卻可能只是腳懸在半空。因此，老人上下樓最好手扶欄杆、慢步而行，盡量別跨步，等雙腳全部在一個台階後，再走下一步，以減少關節承重，這對骨質疏鬆老人尤其重要，可大大降低跌倒及骨折的風險。
──轉自「新唐人電視台」
