打嗝不停令人煩 7種簡易方法止嗝

【記者于真／編譯】【大紀元2015年11月21日訊】許多人都有打嗝的經驗，那種感覺令人很不舒服，若是在公眾場合不停地打嗝，更讓人覺得不好意思。本文提供7種簡單方法止嗝，及時緩解它帶來的尷尬。

盤點打嗝成因

打嗝通常是由於胸腔與腹部之間的橫膈膜受刺激後，引起不自主地收縮，伴隨聲門突然關閉發出一種特別的短促聲響。膈神經與迷走神經在體內從腦部延伸到胸腔，繞跨心臟而下，操控兩邊的橫膈膜，在這路徑上的神經若受到影響，就會引發打嗝。中醫認為打嗝是胃氣失和造成的，稱為呃逆。正常來說，順暢的胃氣是向下降，如果胃氣不和，不降反上逆動膈，因而誘發打嗝。 引起打嗝的原因包括：吃太快或過飽，喝太多碳酸或酒精性飲料，攝入過熱或冷的食物，服用阿司匹林等易冒泡的藥物，胃部脹氣，緊張、焦慮等不安情緒，或是疾病。一般的打嗝大多可自行緩解或用簡單方法止嗝。對於超過24小時的頑固性打嗝，可要提高警覺，這可能是胸部、腦部或腹部的病灶刺激橫隔膜所引起。

7種簡單方法 破解打嗝魔咒
針對惱人的暫時性打嗝，不妨嘗試下列7個方法，緩解橫隔膜痙攣，達到止嗝的目的。
  
1. 按壓穴位
用拇指按壓另一隻手掌的中央，越用力效果越好，按壓引起的痛感會刺激神經系統，讓人停止打嗝。用力按少商穴（註1）、內關穴（註2）等穴位亦可止嗝。
2. 屏住呼吸
深吸一口氣後屏住呼吸，累積體內二氧化碳的濃度，令橫膈膜放鬆以緩解打嗝。如果憋氣讓你不舒服，也可用手摀住口和鼻，但仍持續正常呼吸，此動作亦可增加二氧化碳含量，放鬆橫膈膜。
3. 快速喝水
連續喝9～10小口開水。當快速喝水時，食道規律性的收縮可使橫隔膜的痙攣停止。
4. 小小驚嚇
趁打嗝者不注意時，突然拍打對方一下，可抑制橫隔膜神經的反應，有助於止嗝。不過，此法不適用於心臟病患。
5. 堵住耳朵
用手指堵住耳朵約20～30秒，或按壓耳垂後方柔軟的區域，這樣可使與隔膜連接之迷走神經釋出「放鬆」的信號。
6. 伸拉舌頭
當沒有人注意時伸出舌頭，主要是它能刺激聲門(glottis)，藉此平息引起打嗝的痙攣。
7. 吃一匙糖
吃一匙糖可以在數分鐘後止住打嗝。不過，糖尿病及糖耐量異常者慎用。
（註1）少商穴位於大拇指甲根部橈側面，距指甲緣約0.6公分。
（註2）內關穴在手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三手指寬的位置。