研究：幫助他人可紓壓 有益健康

【記者陳俊村／編譯】俗話說：「助人為快樂之本。」人們在幫助別人的過程，自己也能獲得快樂。而美國最近一項研究發現，幫助別人還有紓解壓力的好處，有助於改善身心健康。

這項研究由耶魯大學和加州大學洛杉磯分校所共同進行。主導這項研究的耶魯大學助理教授安思爾（Emily Ansell）說：「我們的研究揭示，當我們幫助別人時，也可以幫助自己。」

她表示，壓力通常會導致心情鬱悶和較差的心理健康，而這項研究表明，如果我們替別人做一些小事，例如：開門時替別人扶著門把，我們感受的壓力就會減少。

在這項研究中，研究人員觀察77名年齡介於18至44歲之間的成年人長達14天，有心理疾病或認知障礙等問題的人被排除在外。

這77名成年人每晚都會接到自動撥打的電話，以提醒他們回報當天在公司、學校或家裡所經歷的壓力事件，並填寫一份測量情緒的問卷。在該問卷中，他們被要求以0分（最差）至100分（最佳）為當天的心理健康評分。

此外，這77名成年人也被要求回報當天做過哪些幫助別人的好事，例如：幫別人做功課等。

研究發現，比較常幫助別人的受測者，其正面情緒或心理健康並未變差，比較不可能在高壓的情況下出現極度沮喪的情況；相較之下，比較少幫助別人的受測者，在遇到壓力時，出現較低的正面情緒和較高的負面情緒。

換句話說，幫助他人似乎可以緩衝壓力對人們造成的負面作用。

由於這77名受測者都是白人，因此研究人員說，他們需要進一步研究，以確定其研究成果適用於其他種族和文化的人。