研究：5個愛好讓人更聰明

長期以來，人們普遍認為人與生俱來的智力水平是不可改變的，我們能做的就是充分發揮天賦。但近期則有科學研究認為，學習一些新技能、發展一些愛好，可以在大腦中開闢新的神經通路，讓智力在後天獲得很大提升。美媒《創業家》雜誌和「商業內幕」網站刊文介紹了讓人變得更聰明的5種愛好，以及科學界對此的解釋。

1. 演奏樂器
演奏樂器有助於提升人的創造力、分析能力、語言、數學以至精微動作的能力等，不一而足。而在演奏樂器的種種好處中，有一點是其他活動不能取代的：可以促進胼胝體變得更發達，從而更好地連通大腦兩個半球；強大的胼胝體得以增進人們的協調管理能力、記憶力、解決問題的能力以至大腦的整體功能。

2. 閱讀
閱讀的好處也是一樣。不管是讀小說，還是報章雜誌，都可以減少壓力，改善人的自我感覺，並提升人的3種智力——晶質智力（crystallized intelligence）、流質智力（fluid intelligence）和情感智力（emotional intelligence）；換句話說，會增益理解力和解決問題的能力，讓我們更好地整合訊息以指導日常生活，改善感知事物的模式，並能準確地解釋和回應別人的感受。在工作中，這會轉換成更出色的管理技能，意味著我們對處理事情的方式會有更好的理解。

3. 日常鍛練
偶爾運動是達不到效果的，日常化的鍛練比突擊式的高強度鍛練有效得多。定期的鍛練能夠提升腦源性神經營養因子（BDNF）的水平，這種蛋白質對維持神經元健康和生長很重要，可以改善記憶力、學習能力、分辨輕重緩急的能力、注意力以及理解力——這些能力常被統稱為「敏銳度」。

也有些科學家提出，久坐辦公室則會帶來相反的影響，即對人的精神活動起到很大阻礙作用。

4. 玩益智遊戲
進行數獨、拼圖、猜燈謎、下棋、紙牌遊戲等活動，可以大幅度增強神經可塑性，即改變神經路徑和突觸、讓大腦重組運作的能力。當神經可塑性增加，我們會很容易轉換角度來看問題，理解行為和情感的原因及後果，認知能力會有所提高。

據研究，耳鳴等障礙與神經可塑性不足有關，故而這些健腦活動可以預防某些身心病症，包括焦慮和憂鬱，學習能力與記憶力也會得到提高。

5. 打坐
科學家理查德‧戴維森（Richard Davidson）通過研究一些僧人的腦電波發現，當他們打坐入靜時，會處於一種深深的慈悲狀態；而對於有雄心壯志的職場人士來說，培養打坐習慣，可以令他們澄心靜慮，這會幫助他們在與人溝通時感到更有力量、有信心，說出的話也會更有說服力。

總之，近年西方科學研究發現，通過有意識地從事一些活動，能夠促使我們的大腦和智力發展。不同的活動能刺激大腦的不同區域，讓我們在發揮強項的同時改進弱項。無論您是處於專業高峰期（或停滯不前）且雄心勃勃的專業人士，還是希望發揮個人潛力的創業者，試著投入精力去開發自己的智慧，無疑都具有重大的意義。◇