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冬天的腳步雖已遠離，不過近年來冬季最夯的休閒運動，莫過於出國滑雪！隨著出國滑雪行程的推陳出新，台灣滑雪人口快速成長了10倍，現已有近萬人正風靡著這項運動，新竹馬偕醫院皮膚科主任謝雅如酷愛滑雪，她提供皮膚保養祕訣，給「飆雪」一族作參考。
想要從事戶外運動也能照樣美麗，現在就要開始保養、打理門面，謝雅如提醒，wind（風）、sun（陽光/紫外線）、cold（冷）是造成皮膚出問題的三大因素，如果沒有做好預防措施，除了滑雪帶來的成就感外，可能連晒傷、凍傷都會一起帶回家。
保溼補水有訣竅
謝醫師分享，維持皮膚保溼就能遠離乾癢的困擾，出國時飯店房間開暖氣也可能讓室內溼度過低，在床頭邊放杯水或是將浴缸放滿水，房間溼度夠，皮膚就不會那麼乾了。
洗溫水泡泡浴也很好，泡泡裡面常含有保溼油脂成分能滋潤肌膚，減少脂質流失，洗完輕輕拍乾身體，趁著皮膚角質層還有豐富水分時，擦乳液或保溼力強的產品，把水分保持在皮膚裡。
輕微凍傷泡溫水
臨床上將凍傷程度分為一到四度，一度最輕微，屬於皮膚淺層凍傷，症狀包括紅腫刺痛癢等，大約一週後症狀消失、表皮逐漸脫落，通常不會留下疤痕，但如果是影響到真皮層的二、三度凍傷，皮膚出現水泡或血泡，癒合較為緩慢，也可能留疤，最嚴重四度侵犯到皮下組織、肌肉、骨骼等，傷部感覺和運動功能完全消失，大多會留下傷殘和功能障礙。
若只是一度凍傷，除了做好保暖，洗臉、卸妝改用成分較溫和的產品，加強保溼外，也可以浸泡接近體溫的溫水，輔以類固醇藥膏，都能很快恢復不留疤，如果凍傷嚴重，則一定要就醫治療。
隨時補擦防晒乳
除了「寒害」，雪地因顏色淺，陽光反射可達100%，飆雪一族要特別注意紫外線的殺傷力。長時間戶外滑雪，陽光曝晒量比平日高，加上大量出汗或因風雪造成防晒乳脫落，往往皮膚受傷也不自知。滑雪使用SPF30、PA+++以上的防晒乳較合適，全臉約是一個50元硬幣的量，每1、2個小時就要補擦，先擦一層油性保溼劑再擦防晒，既能防風又能防晒。◇
