loading...
「陽光、空氣、水」是人健康的三大要素，而在一天24小時當中，12小時陽光是主角，另外12小時燈光是主角，一天的光應該如何搭配，才對健康最有幫助？來聽聽光達人怎麼說。
不同時間的光 給人不同感受
孫啟能說，白天的日照給人朝氣蓬勃的感覺，白光比較有精神，到了黃昏應該慢下腳步，黃光能讓心情沈澱，「心理上，人對不同時間的光有不同感受，進而影響情緒、思緒；生理上，光照確實影響激素分泌。」
光拓彩通總經理孫啟能。（孫啟能提供）日出而作、日落而息，不僅是一句古訓，還是很有科學根據的說法。醫學研究，人體的激素分泌與日照有密切關聯，而受光生物節律效應影響的兩種激素－－褪黑激素和皮質醇，在調節人體生理時鐘，扮演不可或缺的角色。
日出而作的重要性
白天需要集中精神、對抗壓力的「壓力荷爾蒙」－－皮質醇來認真工作，皮質醇的分泌與光有關，一天當中早上分泌最多、午夜最少。但是，長期分泌過多的皮質醇，會損害大腦的海馬體，影響學習能力，如果一直處在光照之下（如長期加班、熬夜）就要小心「變笨」。
日落而息的重要性
研究發現，如果「睡眠荷爾蒙」－－褪黑激素長期分泌不足，可能導致癌症發生。而褪黑激素是一種松果體在黑暗情況下才會製造的激素。也就是說，睡覺時不開燈最好，或者只開微弱的小夜燈，對健康才是最好的。
激素的分泌，無時無刻隨著日光的變化而調整。換句話說，陽光在一天不同時間裡的強度和色調差異，都在「潛移默化」地影響著人；另一方面，若燈具設計能模擬出仿真的自然光，肯定對使用者的健康最有幫助。
燈光美 氣氛佳 健康100分
在國外，照明設計早已普遍應用在醫療、病房。為高齡者設計的照明，白天適合以高色溫及足夠的亮度，使人精神清醒；夜晚則適合以低色溫光源為主，亮度適中，醞釀適宜休息的環境氛圍。
全齡化的通用設計，有許多輔助工具，可以保障長輩安全，「但是，如果你家的扶手、浴缸、緊急按鈴都長得跟醫院一樣，每天回家就像住院！心情不是糟透了？」光達人孫啟能說，設計都要美美的，看了心情才會好，細胞才會健康。
孫啟能強調，「最好的設計能做到『自然而然』，一切都精心設計，卻沒有任何刻意的感覺。」居家生活中，照明設計師則可以按照客戶的不同需求，客製化設計。
健康除了燈光 還要開窗
好的照明設計師也要有環境物理的基礎，依不同建築物的特性，做出最適合這棟建築物的設計。例如開窗也和空氣對流有關，開窗開得好，對屋內空氣品質和空調負擔都會有改善作用。
「照明是天然光和人工光源的結合，除了燈光，『開窗』也很重要。」孫啟能舉例，希望房間呈現柔和感，就開南北向的窗，期待戲劇性的效果，就開東西向的窗。
幾盞壁燈打在牆面 省電又明亮
還有一項照明重點，孫啟能說，「人生活在三維立體的點線面空間，眼睛看的是整體，眼睛感受的亮度，也就是『輝度』，而不是常聽到的『照度』」。
孫啟能解釋，按照物理定義，「照度」是單位面積所接收到的光通量，「輝度」是肉眼感受物體表面發光或反射光的物理量。
他舉例，「打個比方，桌上一盞燈，我躺在桌上看眼睛直視燈泡，叫照度；我坐在椅子看桌面（反射燈的光）叫輝度。」
用更淺顯易懂的生活經驗來說，同樣一盞燈，照在深色材質看起來較暗，照在淺色材質較亮；也就是照度相同，但是輝度完全不同。
明白輝度代表的意義有什麼好處呢？孫啟能說，「以後覺得家裡不夠亮，不用一直加燈，一盞吸頂燈再加好幾座筒燈，只要幾盞壁燈打在牆面就夠了。」以小壁燈取代筒燈，打光在牆面上，除了加強空間的明亮度，甚至連環保也一併顧及，因為更省電。
（box）〔小知識〕照度&輝度：「照度」是單位面積所接收到的光通量（躺在桌上眼睛直視燈泡）；「輝度」是肉眼感受物體表面發光或反射光的物理量（坐在椅子看桌面的反光）。
少點燈具 多點光影的意境
雕梁畫棟與留白，各有各自的美感。孫啟能比較偏好簡單設計，讓物體回歸紋理材質，他說，「我的規劃通常看不見太多燈具，因為更喜歡光與影營造的意境。」
現在的技術已經能使燈光做到頻譜調節，從亮到暗、從白光到黃光，手機也能作為照明微調的遙控器，孫啟能說，良好的照明設計能讓環境舒適，達到節能目的，還可隨著自己的心情調整光影、增添詩意。
為了尊重共同居住的多世代成員各自的生活方式，需要發展空間設計的多適性。從這種「未來居」的中心思想出發，延伸出幾個重要趨勢：「全齡化」的「通用設計」、「美感設計」、讓人生活在「健康的光」裡。
孫啟能表示，「未來居」的意義是以人為本，為了讓居家更符合所有年齡層的生活形態。孫啟能也引述法國建築師科比意（Le Corbusier）的話－－「光是一切的核心」，期盼在舒適便捷的設施之外，照明設計不僅促進健康、節能減碳，更進一步醞釀美的精神享受。
