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面對無所不在的3C環境，民眾應建立良好的使用習慣，切忌在黑暗環境中使用3C產品，此外，也應避免長時間注視螢幕，建議每隔30分鐘讓眼睛休息一次。也可以配戴有過濾藍光功能的眼鏡，或者在手機、平板上加貼抗藍光貼膜。
飲食上應多攝取葉黃素、玉米黃素、花青素、類胡蘿蔔素、番茄紅素、維生素A、E、B群等營養成分。葉黃素與玉米黃素能吸收藍光；維生素A是視網膜上感光細胞的基本元素；維生素B1有助維持能量正常代謝，並幫助維持心臟、神經系統及皮膚的正常功能，且有助維持正常的食慾。這些營養素可以從芥藍菜、菠菜、大頭菜、菠菜、青花菜等深綠色植物中獲取。
為了便利，不少人選擇沖泡台灣種植的枸杞葉茶，枸杞葉經過日光萎雕、揉捻、發酵等工序製成茶葉，所泡的枸杞葉茶口感細緻柔和，帶有淡淡的甘甜。泡一壺枸杞葉茶當作日常飲品，工作勞累的時候隨時補充水分與養分，自然讓一天的體力充足，疲勞得以緩解。
台灣最大枸杞農場「元音農場」負責人林榮祥表示，枸杞整株植物都有保健功效，枸杞葉含有豐富的維生素A、C、B1、B2，營養成分與枸杞子相當。枸杞根可以熬地骨皮湯；枸杞葉入菜，不管匯百菇、炒蛋、煮湯，既健康又美味，廣東一帶居民更是每天要吃枸杞葉，一道以瘦肉、豬肝、粉腸添加枸杞葉所煮的湯——「枸杞三及第」，就是每天活力的來源。
李時珍在《本草綱目》裡記載：「春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮。」可以說一年四季，枸杞的各部位提供了人們養生所需。
元音農場
電話：(03) 498-4185
地址：桃園市觀音區新坡里17鄰38-12號
官網 : http://yuanyin-ap.com.tw/
臉書 : https://www.facebook.com/元音農場-358498134276783/
（行銷企劃）
