把握改善體質的契機 做好產後調理

生產是女性一生中最重要的生理事件，在中醫的看法則認為，坐月子的好壞悠關女性生產後一輩子的身體健康。許多的臨床經驗顯示，一個成功的產後休養，除了可以恢復正常的生理狀況之外，對於懷孕前母體的一些宿疾，則是一個改善體質的好契機。 

坐好月子的關鍵

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，真正的坐好月子關鍵在於去瘀生新，古籍上說：「產後氣血大虛理宜峻補，但惡露未盡，峻補須防壅滯。」所以產後不能因身體虛弱就亂補一通，補是要有正確方法的。   

周宗翰說明，去瘀生新就是改善子宮內膜異位、痛經及子宮肌瘤等疾病的關鍵，特別在於生化湯的使用。生化湯的藥方為當歸、川芎、桃仁、炙甘草與炮薑等5味藥，其中的當歸具有調和氣血作用；川芎與桃仁有活血止痛的功效，發揮去惡露作用；炙甘草能保護胃腸調整免疫；炮薑有溫經祛寒功效，能增強產婦的新陳代謝，也可預防風寒感冒。綜合以上5種中藥的功效，生化湯祛瘀生新作用對於子宮環境產生正面改善，也因此可以改善子宮肌瘤與子宮內膜異位的狀況。

由於生化湯可排除掉產婦腹部的惡露，並且幫助身體製造新的血，這種作用對產婦很重要。但有些西醫婦產科醫師建議產婦不要服用，害怕產婦服用後會大量出血，其實只要在合格中醫師開立處方下服用，勿自行去中藥房抓藥，就不會有大出血的現象。

周宗翰提出，很多產婦在坐月子時，通常會服用過多的麻油雞或十全大補湯之類的方劑，但是產後惡露較多，建議還是不要峻補，以免產婦惡露不淨、腹痛連連；而且過於溫補反而對產婦容易提高發生痔瘡的風險，氣血虛弱體質的產婦服用較適合。 

分娩後的脾胃功能變差

周宗翰補充說，產婦的脾胃功能往往較差，特別是在分娩後的半個月之內，更需要受到保護。如果這時吃過於溫補油膩的食物，則容易使其脾胃運化功能受損，引起消化與吸收不良；此時要吃清淡又能健胃的食物，例如：豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。

此外，婦女在分娩後，面臨消除惡露、子宮復原、生殖道復原、整個體質復原等問題，此時飲食要具備豐富營養與足夠熱量（每天需3千卡熱量以上），可多吃高蛋白的母雞湯、蒸蛋、豆腐製品、鯽魚、黃豆、小麥製品等。建議產後的藥膳多以藥粥與藥肉粥為主，粥中有稠厚米汁，食後能實胃氣、補脾氣，粥油實毛竅；藥肉粥為血肉有情之品，可填精補血，十分適合產婦身體復原食用。

周宗翰提醒婦女們，月子坐得好，老的也比較慢，產後坐月子是改變體質非常重要的契機，所以一定要好好把握。◇