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壓制壞習慣不如培養好習慣
青少年的定義是13歲以上的孩童。青少年與年幼孩童的不同點在於，他們清楚地知道自己的「壞習慣」，也知道父母會「不高興」，但他們偏要做，那該怎麼辦？
當父母們跟我說起自家的青少年如何惡劣時，我一般都會先問，「您希望您的兒子（或女兒）怎麼樣呢？」對於上面的例子，答案當然就是減少打電動，或者改變惡劣的態度，少跟媽媽頂嘴等。
要孩子除掉「壞的習慣」，並代之以「好的習慣」，我們必須清楚自己想要的「好的習慣」是什麼。很多父母對青少年叛逆期的行為或態度很難忍受，如果他們跟家長頂嘴，父母大部分會馬上壓制說：「你敢這樣跟我說話？越來越不像話了！」這樣的壓制教育只會讓青少年逃避、討厭甚至恨您。
其實，把注意力放在培養好的習慣上，絕對會比強行壓制壞的習慣來得有效。另外，除了幫助孩子去掉不好的習慣，也要改善您和孩子之間的交流方式，培養與孩子之間的良好關係。
如何引導青少年的正面行為？
那我們該如何引導青少年的正面行為呢？運用正面或負面的強化政策來提升及培養理想行為的頻率與強度，會有更好的效果。這就是心理學說的「行為矯正」。
何謂正面強化？即運用積極的事件去增加一個好行為的發生；負面強化則是拿走消極事件以增加一個好行為的發生。兩者都專注於增強好的行為而不是打壓不好的行為，因此首先就必須知道想要培養的理想行為是什麼。
例如，如果孩子態度惡劣，那好的反正面行為便是禮貌的態度；如果他經常跟你頂嘴，反之便是可以跟你有良好的溝通；如果他成天打遊戲，反之是他專注在其他有意義的事情上如運動、功課等。
正面強化與負面強化
了解了上述理想行為後，我們就要著重強化這類行為。如果孩子態度惡劣，經常頂嘴或常打電動，那他應該有態度良好和不打電動的時候。只要孩子的態度良好或沒有頂嘴時，您便強化這類行為。
如何強化？舉例說，如果女兒說：「媽，我不想和你這樣的媽說話，你自我又自私，一點都不管我，我討厭死你！」又或者兒子在打電動時，您說：「把電動關掉，都什麼時候了，給我吃飯去。」兒子卻說：「吵死了！」。您的反應通常是：我半輩子這麼辛苦都是為了你，你這是什麼態度？
其實，媽媽們可以先忍下這些，不要立即壓制或回應。之後，當女兒同桌和您吃飯時，您可以說：「女兒啊，媽真的很高興您今天可以坐在這兒一起吃飯，有你跟我們一起真好，等會我們一起去血拼？」或者兒子沒有打電動，坐在沙發和您看電視時，您說：「兒子啊，媽很久都沒有和你一起看一場好的電影了，今天媽很高興你能陪我，一起看個電影吧？」每次只要孩子沒有頂嘴或打電動時，您就及時發表自己的正面感受，加強和孩子的溝通。
慢慢的您可以開始和孩子聊天互動，比如問：「學校如何？想不想去學個游泳班？」等，引導他往正面行為的方向，絕對不要提他負面的行為。負面強化則是去除消極的事件，以達到強化行為的效果，可以理解為「消除孩子不喜歡的事情以增強好的行為」。
例如，您跟女兒說：「今天媽媽不嘮叨你了，你跟我們一起吃頓飯（或陪媽聊天）吧？」或您對愛打電動的兒子說：「你今天外出游泳了吧？那等會你打電動時，媽不吵你了。」這樣做就去除了嘮叨、吵鬧，增強了孩子的理想行為。
如此反覆引導，您會發現孩子開始喜歡和您溝通，改變態度，他會覺得「我媽還是挺通情達理的」，因為她不罵我或嘮叨我。您做得到嗎？◇
