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解決「忙」的迷思
一天忙碌的工作結束回到家，又是另一個戰場的開始：煮飯、洗衣、打掃，加上幫幼兒餵飯、換尿布、洗澡，大小孩的功課……等等一籮筐的事情。工作和家庭似乎是永無休止的時間拔河。然而無論多麼「忙」，心可不能跟著「盲」，破除迷思還是得從自己開始，從改變觀念開始。
先生是最有力助手
夫妻共同分擔家務在西方國家是很正常的，但對於華人來說，尤其比較傳統的女性來說可能不習慣，甚至開不了口，有的可能覺得男人笨手笨腳，還是自己來比較快。其實轉個彎，改變思維可以帶來更好的生活品質，何樂而不為呢？初期對先生可能要多一些耐心和等待，以真誠、和善的語氣說出自己的困難，請求先生的幫忙（可千萬不要用命命的口吻），共同分擔的家事、小孩事，例如打掃、倒垃圾請先生幫忙，煮飯、幫小孩洗澡由自己來做。如此一來既可減輕自己的辛勞，二來先生也有參與感，對家務提供更好的建議。此時，可不要覺得先生嘮叨，這正可以增加夫妻之間良性的互動與連繫。過後不妨多多讚美先生，例如說：「有你幫忙真好」，「多虧有你在」……
小孩也可以是小幫手
其實，孩子的天性是喜歡幫忙的。當小孩說「不喜歡媽媽這麼忙碌」時，可以回答：「你真貼心，我一個人忙不過來，你可以幫媽媽的忙嗎？」如果小孩說：「外面的都吃膩了，想吃媽媽自己煮的。」可以回答：「那我們一起來做飯。你願意幫媽媽一些忙嗎？」利用機會訓練孩子做家事，擦桌子、收拾自己的玩具、收拾碗盤等簡單家務。小孩從小習慣做家事，長大後也會更有責任感。
家事也需要時間管理
網路上曾經有一個很有名的大石頭理論。亦即要把瓶子完全塞滿，一定先放入最大的石頭，然後中等大石頭，然後小石頭，最後才是撒入沙子填滿瓶中所有的空隙。如果先放進沙子，最後要放入大石頭可就沒有空間可放了。時間管理的祕訣就是重要的事情先做，然後是次要的，依序安排。一些瑣事如沙子可以安排在零碎的時間，用以填滿空隙。
「忙」道盡了現代職業婦女的迷忙與憧憬，而「忙」似乎也能讓人淡忘了曾經擁有的希望與熱情。（Fotolia）上班族媽媽在家的時間不多，想一想怎麼把「忙」分擔出去，規劃時間的使用，不發牢騷，不碎碎唸，家庭氣氛就能更和樂。畢竟孩子的成長過程中，溫馨的家庭氣氛對孩子人格的養成具有一種潛移默化的影響力。
給孩子溫暖的成長環境
台灣25到44歲的媽媽，平均四分之三以上是職場婦女。自小孩出生到讀高中的這十幾年的時間，又正是父母最勞心勞力的時候。為了給孩子一個健全身心發展的環境，職場婦女也應該在心靈上有新的成長與突破。更不應該在「忙」中無奈度日。
珍惜擁有的一切
每一個人都喜歡見到陽光的笑容、高興的表情，小孩也是一樣。媽媽很忙，但孩子卻不會期望每天總是見到任勞任怨、對工作和生活壓力忍耐、苦著一張臉的悲情媽媽。他們想看到是可以把自己照顧好的媽媽，每天都開心的媽媽。
改變思考方式，告訴自己這是我的所愛，我很珍惜、感恩，我要好好經營所擁有的家庭。當我們改變心態後，雖然做著同樣的事，心情卻能變好也會更有效率。帶著正能量面對家庭，家人也能感受到正面的喜悅。
用「換句話說」對待孩子的學業
多數媽媽都希望自己的孩子是品學兼優的好學生。不要發飆，「換句話說」，不要直接在分數上打轉。「為什麼遇到除法會算錯呢？是不會算還是看錯呢？」重點是「不懂」還是「粗心寫錯」呢，請孩子重新再看一次再做一遍。日本教育諮詢家松永暢史建議，讓孩子在旁邊寫上錯誤的理由，每一個錯都請他寫錯誤理由。孩子因為不喜歡一直寫這種東西，以後考試就會自動檢查一遍再交卷，以免媽媽又要他寫錯誤理由。
如果小孩一回家就黏在電視機前面，可絕對不要衝口而出大聲喊叫：「看什麼電視？你功課寫完了嗎？」每次脾氣要上來時不要在第一時間反應，暴戾氣氛不適合解決問題，「媽媽去煮飯，你趕快去寫功課，寫完功課才能吃飯哦。」記得「換句話說」，讓孩子感受到是媽媽在關心，而不是媽媽大聲斥責。
** 職業婦女的孩子比想像中做得更好 **
美國勞工部（U.S. Department of Labor）調查孩子未滿18歲的家庭中，有70%的媽媽是上班族，多數原因是為了負擔家庭費用。上班族的媽媽們無法停止內疚，甚至有罪惡感，覺得自己沒有扮演好傳統母職，沒能全心全意照顧子女。
事實上，國外調查研究發現職業婦女的孩子一點也不遜色，長大後反而更懂得將心比心，以自己的媽媽為傲。
孩子的成長過程中，溫馨的家庭氣氛對孩子人格的養成具有一種潛移默化的影響力。（Fotolia）──哈佛大學（Harvard University）一個為期十年的大型研究，包括全球24國，31,478位成人，發現職場媽媽對女兒的影響很大，女兒成年後有33%當上主管，並且平均收入比家庭主婦的女兒高出美金5,200元；而家庭主婦的女兒成大後25%當上主管。職場媽媽的兒子更顧家，他們成家立業後更願意分擔家事、照顧小孩。
──牛津大學（Oxford University）和倫敦經濟學院（London School of Economics）研究發現，媽媽去上班而把幼兒送到幼兒園，其幼兒比家庭主婦的幼兒學會更多日常的技能，包括溝通、人際關係。職場婦女的幼兒也比較獨立，比較不會害怕探索新事物。
《富比士》網站訪問了一些成年人對他們上班族媽媽的看法，例如：
──雪莉兒（Cheryl Laughlin）41歲，她的媽媽獨立撫養3個小孩，同時半工半讀取得碩士學位，媽媽從小教她「做好該做的事」（You just do what you have to do.）。現在雪莉兒已是一位企業家，仍然嚴格要求自己每一件該做的事都要做到很好。
──布萊特（Philip Blackett）30歲，他的媽媽是單親媽媽，他看到媽媽認真工作卻遭受到很多批評和挫折。儘管如此，媽媽依然堅持把工作做到最好，堅定的毅力和決心，更增加他對媽媽的尊敬。
上班族媽媽可以不用因為上班沒有很多時間陪伴孩子而苛責自己，對孩子的付出，孩子們都看見了，上班族媽媽給小孩最好的禮物就是正確的價值觀和良好的習慣：例如誠實、禮貌、守信、感恩、準時……，這是他們從媽媽身上學到最寶貴的課程。
成為職場媽媽雖然辛苦，但若愁眉苦臉對著家人，家人又怎麼能笑得起來呢？孩子們已經看到辛苦工作、最認真的媽媽，但是孩子們也很想看到快樂的媽媽。好好處理「忙」，忙裡偷閒找出一點點時間給自己，作自己想做的事，儘管只是泡泡澡，聽自己想聽的歌，小小的娛樂也有放鬆的效果。
有快樂的媽媽才有快樂的小孩，快樂的媽媽是幸福家庭的基礎。◇
