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皮膚科醫師蔡依倫表示，肌膚的狀況會因外在環境與後天人為因素而改變。除了部分先天肌膚皮脂膜功能不良的患者，多數敏感肌是因外在刺激或保養不當，而引發後天的肌膚敏感。
蔡依倫說，角質層肥厚是肌膚暗沉、粗糙的元凶，但過度去角質的方式反而對肌膚不好。角質層是保護肌膚的自然屏障，在肌膚保溼度足夠的情況下，老廢角質會自動脫落，維持表面平滑，因此多餘和錯誤的清潔方式都是破壞角質層、造成敏弱膚況的元凶。尤其在洗澡時，民眾很容易採取「過激」的舉動，在此一一破解常見的3大NG洗澡迷思。
迷思1：使用磨砂產品可澈底清潔？
正解：注意保溼度，肌膚老廢角質會自動脫落、維持表面平滑。
許多民眾為了追求肌膚平滑、柔嫩的感覺，喜歡使用含磨砂顆粒的產品為肌膚去角質。事實上，由於肌膚外層的角質層能夠減少水分蒸發、幫助皮膚保持溼潤，使用磨砂顆粒的產品極有可能造成過度清潔，進而破壞皮脂膜。日常沐浴時，透過浴室中的水蒸氣與溫和的沐浴用品，就能讓肌膚保持在良好的保溼狀態，幫助老廢角質自動脫落，維持良好、健康的膚況。
迷思2：美白、香氛洗沐品可增加效果？
正解：選擇微酸性、不含皂鹼的產品，幫助鞏固肌膚屏障。
現今的洗沐產品推陳出新，除了基本清潔功能之外，消費者期待透過添加美白、香氛等功能的沐浴商品，增加洗沐感受與效果。事實上，香味太過濃郁的沐浴產品可能摻有香料、定香劑等不必要的成分，對肌膚敏感者不合適；肌膚洗沐建議選擇不含皂鹼、可鞏固肌膚屏障的pH5.5微酸性產品，其親膚性高，較能幫助皮膚處於穩定狀態。
迷思3：水溫高一點、洗久一點，一身舒暢？
正解：洗澡水溫低於40℃、時間控制在15分鐘內，能有效避免洗後肌膚乾澀、搔癢。
當氣溫轉冷或在外活動了一整天後，多數民眾會習慣以水溫較高的熱水，或是較長時間的沖澡，洗出一身舒暢。事實上，洗澡水溫過高、洗澡時間過久，很容易破壞皮脂膜，造成肌膚角質層含水量下降，甚至導致皮膚泛紅、脫屑。建議在挑選洗沐產品時，選擇含有維生素B5、Pentavitin® 「鎖水磁石」等保溼成分者，更能深層滋潤肌膚，幫助維持良好膚況。
微酸與保溼是關鍵！
蔡依倫補充說，除了常見的洗澡NG行為，換季時氣溫的改變也容易讓肌膚出現過敏、泛紅的狀況，因此要想打造健康肌底，微酸與保溼是關鍵。肌膚酸鹼值平均約處在pH4.5~6，因此建議選用微酸性的洗沐產品，加上足夠的保溼度，在清潔的同時也能保養肌膚、打造健康「肌」底。◇
