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上班族紓壓調查 年輕人愛睡覺

董氏基金會彙整去年上班族紓壓方式,顯示年輕上班族選擇用睡覺、玩電動或線上遊戲來紓壓,而運動、宗教活動則是年長者較愛的紓壓方式。(123RF)
董氏基金會彙整去年上班族紓壓方式,顯示年輕上班族選擇用睡覺、玩電動或線上遊戲來紓壓,而運動、宗教活動則是年長者較愛的紓壓方式。(123RF)

文/記者施芝吟
有壓力如何紓壓?逛街?吃美食?董氏基金會彙整去年上班族紓壓方式,顯示年輕上班族選擇用睡覺、玩電動或線上遊戲來紓壓,而運動、宗教活動則是年長者較愛的紓壓方式。另外上班族備感壓力前3名是業務、健康,以及時間。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說,董氏去年回收彙整1,138份問卷,分析資料顯示受訪者使用的紓壓方式除了看電視、電影、聽音樂、唱歌,及運動外,不同性別有明顯差異,男性較偏好睡覺、玩電腦或線上遊戲,女性則是找親友訴說、逛街、買東西。

她表示,從2002年起至今,每年對上班族壓力及紓壓方式調查資料彙整皆顯示,看電視、電影為上班族紓壓首選,此紓壓方式雖然簡便易行,但需注意長時間久坐可能對身心帶來的反效果,她建議,在家中看電視或電影時可邊做簡易的伸展運動,幫助身心加速能量恢復。

葉雅馨提醒,企業主關心員工心理健康,可協助員工建立情緒檢視及紓壓習慣,提供員工自主減壓的線上專業資源,以及線上諮詢管道「心情頻道聊天室」等,透過雙向的協助,讓上班族養成自我壓力管理及求助的習慣,達到真正的工作與生活平衡。◇