首頁 養生 健康醫療

入夏「熱感冒」急升 刮痧、穴道按摩有解

並非人人都可刮痧,若表面皮膚有破損、皮膚炎,或過度疲勞、心血管疾病、
糖尿病患者,以及孕婦,都不適合。 (Fotolia)
並非人人都可刮痧,若表面皮膚有破損、皮膚炎,或過度疲勞、心血管疾病、 糖尿病患者,以及孕婦,都不適合。 (Fotolia)

文/記者李郁玫
夏天熱氣蓄積體內,無法排出,易導致「熱感冒」。中醫教你正確刮痧方式,並運用簡易穴道按摩法,減輕發熱、頭痛、腹痛等不舒服症狀。 

熱感冒的原因與症狀

入夏後氣溫攀高,中醫門診的熱感冒病人急速增加。從中醫觀點來看,熱感冒原因大多是從戶外很熱的環境突然進到冷氣房,或是運動過後過食冷飲、冰涼食物,導致汗毛豎起,熱氣無法正常疏散,熱氣留在體內,因而產生種種不適。 

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師張尚智說,熱感冒症狀主要表現為發熱、倦怠、頭暈頭痛、食欲不振,伴隨喉嚨痛、眼睛紅赤、口乾,有時還會出現胸悶想吐或腹瀉等現象。 

從中醫觀點來看,熱感冒原因大多是從戶外很熱的環境突然進到冷氣房,熱氣無法正常疏散,熱氣留在體內,因而產生種種不適。 (Fotolia)從中醫觀點來看,熱感冒原因大多是從戶外很熱的環境突然進到冷氣房,熱氣無法正常疏散,熱氣留在體內,因而產生種種不適。 (Fotolia)

刮痧可緩解熱感冒

坊間常用民俗療法刮痧來緩解熱感冒,中醫對此持正面看法。原因在於刮痧可讓小微血管擴張、破裂,表皮會紅腫,藉此宣散體內多餘熱氣,緩解發熱、頭痛等不適。但要提醒民眾,刮痧應用範圍廣泛,如果錯誤或過度使用,可能造成筋膜發炎,加重病情。 

刮痧的技巧上與位置

張尚智表示,在刮痧的技巧上,有些民眾會直接拿硬幣來刮,但硬幣材質硬且表面粗糙,容易刮傷肌膚,若上頭布滿細菌,就可能造成感染。建議使用拔罐杯,抹上一些精油,以滑罐方式來刮痧;或用瓷杯來替代,但外緣不能有缺口,且使用前要消毒,以免刮傷皮膚。另外,市售刮痧板也是不錯的選擇。 

刮痧位置以肩頸兩側為主,不要超過胸鎖乳突肌,順著背部的足太陽膀胱經往下,通行經絡氣血後,有助體內熱氣疏散,抵禦外邪入侵。不過,並非人人都可刮痧,若表面皮膚有破損、皮膚炎,或過度疲勞、心血管疾病、糖尿病患者,以及孕婦,都不適合。 

穴道按摩能減輕不適

除了刮痧之外,也可透過穴道按摩來減輕不適。張尚智在此教導民眾,以手指或按摩棒,輕輕揉按下列穴位約5~10秒。

.尺澤、委中:尺澤位於手肘內側,委中位於膝窩中央,按壓兩穴位可清熱去暑氣,緩解不適。

.內關、勞宮:內關位在手腕橫紋上2寸,勞宮位於掌心(握拳時,中指點於掌心處),兩穴皆屬心包經,可消除脾胃不適、減輕噁心嘔吐感。

.率谷、太陽:率谷位在耳尖直上1.5寸,太陽位在額頭兩側,能舒緩暑熱帶來的頭痛、耳鳴。

.風池:位在枕骨下方兩側凹陷處,外邪易從這裡侵入,按摩此穴可預防感冒。因中暑時肩頸較僵硬,  按風池穴也可放鬆筋膜、緩解頭暈。 

張尚智補充說,若有熱感冒的前兆,可使用佩蘭2錢、薄荷1錢、藿香2錢,調製茶水飲用;或是用紫蘇、陳皮泡熱水飲用,改善腸胃悶脹不適的症狀。 

預防熱感冒之道

張尚智提醒,預防熱感冒之道,要盡量少吃冰品、冷氣別開太強,避免從很熱的環境馬上進到冷氣房,先在陰涼處待一陣子調節體溫後再進入。至於久待冷氣房的上班族,最好準備一件薄外套,平日多補充水分,就能輕易將體內熱氣排出。◇

 


加入《養生-大紀元》粉絲團