首頁 教育 教育園地

幫助孩子提升上課適應力 可以這樣做

有些孩子會陸續出現開學症候群,可以參考下列方法,以擺脫開學症候群的影響。(123RF)
有些孩子會陸續出現開學症候群,可以參考下列方法,以擺脫開學症候群的影響。(123RF)

文/記者施芝吟
國中、小陸續開學,家長面對孩子上學難免會有些壓力,特別是對於第一次離開家上幼稚園或國小的新生。衛福部八里療養院職能治療科主任張自強提出建議供家長參考,希望能幫助孩子降低不適應,快樂的去上學。

張自強說,針對初次上幼稚園或是國小的新生,對於陌生環境可能會抗拒,建議家長可以試試下列方法,幫助孩子來降低新環境的不適應。

1.上學前先讓孩子熟悉環境:提前先去幼稚園或國小玩遊戲器具,熟悉未來的環境,以降低陌生感減少焦慮。

2. 與孩子約定要遵守:說好幾點離開幾點接回要守時,除了讓孩子清楚父母的接送時間外,更清楚自己父母會有一段時間不在身邊。

3. 相約一起上學:若有鄰居或家中手足同一所學校時,可相約去上學,以降低對陌生環境的影響。

4. 攜帶安全感的玩具:上學初期可攜帶家裡常玩樂的玩具或玩偶,讓自己家裡熟悉的玩偶陪伴孩子上課,可以增加在學校時的安全感。

張自強也提醒家長,在帶孩子去上學的初期父母不能心軟,但也不能威脅還子。最怕的是父母要離開時孩子一哭就捨不得走,需要對孩子說明父母要上班了,下課會來接,給孩子信任感和保證。

他也強調,盡可能在孩子上學初期能提早來接孩子,同時在老師面前稱讚和鼓勵,共同協助建立老師是朋友的角色。而回家後可以給予適度正向回饋及關心,透過今天孩子在學校生活分享,表達對孩子的支持。

如果開學後孩子有出現不想上學、精神不佳、學習興趣不高,或想到上學就頭痛、肚子痛等的情形,張自強解釋,可能是因為暑假後的第一次正常作息的上學,加上混亂作息突然要調整,所以造不少孩子都會因適應不良,而出現生理或心理上的反應,包含出現精神不佳、常打哈欠、呈現疲倦或想睡,甚至脾氣暴躁易怒等情形,做父母的應該耐心陪著孩子們一起來調整,以縮短適應不良的時間。

擺脫開學症候群

有些孩子會陸續出現開學症候群,可以參考下列方法,以擺脫開學症候群的影響:

1. 把握時間多運動,透過運動降低開學的壓力,增加學習活力,避免懶散的態度。

2. 回家約定使用3C時間,晚上早點就寢,避免睡前使用3C產品,以免影響入睡,可搭配輕柔音樂助眠,增加隔天上學精神。

3. 調整生活作息,在長假期間比較沒有時間壓力,故常常作息不正常或花過多時間玩樂,唯有逐步調整作息表,才不會影響正常的上課學習時間。

4. 增加親子溝通時間,同時可以扮演聆聽的角色,多聽孩子在學校的生活,適時給予關心與支持,降低孩子因開學換老師或換班級的焦慮或壓力。

家長們除了每天可以撥時間和孩子聊天,以了解他在學校情況。當然,若孩子出現開學不適應的情況嚴重且持續超過2週、影響日常生活或親子互動時,則建議盡早就醫,以尋求專業醫療的協助或治療。◇