連環屁放不停 原來是這5種原因與腸道問題

放屁放得越多真的越健康嗎？答案其實是不一定的。正常的排氣固然不必擔心，但有些情況會導致排氣頻率增加，變成又臭又長的「連環屁」，如果伴隨排便習慣、形狀改變，一定要提高警覺，進一步就醫檢查身體是否出了什麼問題。 

放屁是人體的生理反應，成年人每天大約有7~10公升的氣體進入腸道，其中有一半以上的氣體被血管吸收，剩餘的氣體則通過肛門排出體外。曾有一項非正式的統計顯示，每個人1天平均要放屁多達14次，而排出的氣體約500~700毫升。網路也曾流傳放連環屁恐怕是大腸癌的前兆，引發不少網友熱議。 

連環屁不等於大腸癌

臺北市立聯合醫院忠孝院區消化內科主任蕭奕宗說，民眾其實不必對於放連環屁過度緊張，因為連環屁與大腸癌之間不能劃上等號，會導致連環屁的原因有很多，而且每天排氣10幾次都算正常。 

屁的形成3種途徑

不過，要了解頻繁放屁的原因之前，先來了解一下屁的形成3種途徑。第1種是在攝取食物的時候，有空氣進入消化道而引起；第2種是腸胃裡的細菌分解食物產生的氣體；第3種是因為血液中的氣體滲透到腸道而形成。 

頻繁放屁的5種原因

1. 飲食

吃進太多容易產氣的食物，例如：豆類、肉類、蛋、牛奶等，這些食物富含蛋白質，會增加放屁次數，而腸道細菌分解蛋白質後，會產生不好的氣味。 

2. 吃太快

進食速度太快，或是邊吃邊說話，大量空氣一併進入腸道，會造成放屁次數變多。 

3. 腸道環境不佳

腸道是消化器官，也是人體重要的免疫器官，除了負責吸收營養，也要對抗入侵的細菌與病毒，所以全身免疫細胞IgA最多的地方就在腸道，有著精密的神經系統，又有「腹腦」之稱。在理想狀態下，應保持腸道好菌、壞菌恆定，一旦壞菌增多，就可能導致頻繁放屁。 

4. 排便習慣不良

上廁所時間不固定，會促使腸道的壞菌增生、排便不順，也容易造成腹脹、排氣。 

5. 腸道腫瘤

阻塞性腸道腫瘤會導致脹氣，容易出現連環屁，但不是所有腸道腫瘤都容易放屁，大腸包括升結腸、盲腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸等這幾個部分，腫瘤如果位在右側的升結腸、盲腸，此處腸道空間較大，通常腫瘤到晚期才被發現，導致已轉移肝臟或腫瘤腸道出血，表現在外的徵兆主要是貧血。 

至於可能會出現連環屁的腫瘤，大多位在左側的乙狀結腸、降結腸或直腸，如果合併發生排便習慣改變、大便形狀變細小、容易脹氣等情形，應盡早就醫，接受糞便潛血檢查。大腸癌如果能早期發現、早期治療，初期的大腸癌5年存活率可達90%以上。 

不排氣可能出現的問題

蕭奕宗提出，雖然放連環屁要注意，但不排氣也會有問題。排氣順暢代表消化好，身心較為舒暢；無法正常排氣，不只影響食慾，心情也會跟著低落，所以能吃、能睡、能拉的人最幸福。如果不排氣，至少要打嗝，吃進的東西一定要有「出口」，只進不出會變成死水，長期可能引發阻塞性腸炎。 

此外，腹腔或骨盆腔開過刀的病人，術後可能因腸道沾黏，發生腸阻塞，食物無法順利通過腸道，導致不排氣，所以排氣也成為醫護人員觀察病人術後能否進食的重要指標。 

蕭奕宗建議民眾，最好養成固定時間排便，同時也要保持規律運動的習慣，因為腸道蠕動除了受地心引力作用之外，也仰賴腹部肌肉力量，所以強化肌力可促進腸道蠕動。 

雖然放屁是正常與健康的生理反應，但是如果放屁過於頻繁就得注意並設法改善，例如：採取少量多餐、不要暴飲暴食、進食時要細嚼慢嚥、多吃一些容易消化的食物等，以降低放屁的頻率。 

維持腸道健康要補充益生菌嗎？

是否需要額外補充益生菌維持腸道健康？蕭奕宗說明，如果作息不正常、排便不順或是有慢性疾病者，可以考慮補充益生菌。市售益生菌種類眾多，選擇對自己有效的最適合，不必迷信品牌或是跟著他人吃，畢竟每個人的腸道環境與狀況不同。腸道好壞關係著個人的健康與否，而放屁是一種自然現象，所以下回在公共場合聽到放屁的聲響，可別再投以異樣眼光了。◇