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水果中豐富的維生素C和維生素E，能減緩肌膚衰老、保持彈性、預防皺紋、防止皮膚色素沉著。選對水果吃，就可以讓你的皮膚由裡白皙到外，純淨剔透。以下是尋常的市集水果，到處都買得到，一起來看看吧！
讓肌膚Q彈的櫻桃祕密
櫻桃是一種很有價值的水果，其鐵含量高，鐵是血紅蛋白的原料，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤，而且，食用櫻桃還有助於皮膚美白細膩，讓肌膚具有彈性。選購時，最好選果實飽滿結實、色澤鮮豔的櫻桃。櫻桃雖營養豐富，但櫻桃屬火，火氣大的人不宜多吃。
恢復美姿吃草莓消脂 草莓的熱量不高，且其所含有的維生素C，含量比梨、蘋果、葡萄等高出7~10倍，草莓中所含的磷和鐵等人體所需要的礦物質元素也比上述水果高3~5倍。使用草莓汁液既能美白，滋潤皮膚，更具溫和的收斂作用。草莓對牙齒也有潔白效果，能去除牙齒上和齒縫的汙漬，因為它裡面含的蘋果酸有收斂作用，能清除牙齒色斑和牙垢。草莓還含有一種叫天冬胺酸的物質，可以幫助消脂排毒。
抗氧的力量 葡萄排毒王
由於現代種植技術的改變，幾乎一年四季都能吃到葡萄。葡萄的各種部位都富含極具美容利用價值的成分，像葡萄籽中就含有脂肪酸，可以使肌膚柔軟且保溼；葡萄果肉中也含有新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。葡萄也有抗氧化的效果，葡萄籽的主要成分為原花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，比維生素E高出50倍。葡萄還具備排毒的作用，有助於肝、腸、胃、腎消除身體裡多餘的堆積物，但其唯一的缺點就是熱量有些高。
吃奇異果 補膠原蛋白
奇異果含有豐富的維生素C，能夠幫助促進膠原蛋白的吸收。常吃奇異果，對肌膚也有美白效果。而且奇異果中含有較多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，可去除或者淡化黑斑。除了食用外，奇異果的外用效果也不錯。洗過臉後，用去皮後的奇異果均勻塗抹臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。
但要特別注意的是，奇異果性寒，因此不宜多吃，在食用奇異果後不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品，因其成分容易與乳製品中的蛋白質凝結成塊，會使人出現腹脹、腹痛。
蘋果健肺 毛孔通 痘不見
說起美容水果，就絕對不能漏了蘋果。蘋果含有蛋白質、脂肪、粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其營養成分的可溶性大，易被人體吸收。成分中的維生素C能抑制皮膚中的黑色素沉積，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。除了豐富的膳食纖維之外，蘋果裡所含有的半乳糖醛酸，有很好的排毒功能。
蘋果皮中含有一種叫做槲皮素的抗氧化劑，能強化人體的肺部，不受汙染物的侵害。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有去痘作用。很多女性朋友都害怕自己有發胖問題，蘋果酸則能使積蓄在體內的脂肪有效分散，也很適合正在減肥的人食用。◇
