心經上重要的穴位神門穴改善失眠、鎮靜安神

失眠通常伴隨神經衰弱、憂鬱和焦慮等一系列的精神症狀，這些症狀又會使失眠更嚴重，如此惡性循環，讓失眠難以根治，精神變得更差。而安眠藥吃久了，也有成癮、昏沉等副作用。

其實，人的心經上有一個穴位，可以改善失眠，讓你睡得香。

中醫的「心」還有另一個含義

中醫所講的「心」和西醫不太一樣，西醫的心就是心臟。中醫的心有兩個含義：一個是實質的心臟，另一個是精神上的心，掌管人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等。

比如中醫講「喜傷心」，就是說人太開心了，也會損傷心。記得小時候住在鄉下，隔壁一個胖老太太，有一天中了獎券，她高興大喊：「我中了！我中了！」結果剛喊幾聲，就中風了。因為她太興奮，導致疾病。所以我們常常講要保持平常心，不要輕易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等刺激，才不會樂極生悲。

「心經」是十二條經脈之一。中醫認為十二經脈的氣血循行一圈是十二個時辰（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥），也就是經絡的氣血每一個時辰（2小時）走過一個經脈。午時（11~13點）走到心經，這時人容易心浮氣躁，因為氣血旺於心經。而人的日常三餐，午時要吃午餐，為什麼叫午餐，就是告訴你要在11~13點之間吃中飯，這樣可以把氣血往下移動，從而減少心浮氣躁。因此人的生活要規律。

按壓神門穴 改善失眠、焦慮

心經上有一個重要的穴位叫「神門穴」，它位於腕部的腕掌橫紋上，小指一側的按壓凹陷處。現代醫學也在研究神門穴，很多權威醫學期刊中報導，神門穴可以用來鎮靜安神，降低血壓。

神門穴對改善失眠、焦慮有良好的效果。很多人失眠會吃安眠藥，但長期吃藥有副作用。其實平時多按壓神門穴，就可以舒緩、安定心神，讓你減少憂思，睡得更好、更香。

同時，中醫在為病人止痛的時候，除了針灸止痛的穴位，還常一併針灸神門穴，就是起到讓病人鎮靜的作用。

心經的主治功能

古籍《針灸大成》中有一首心經穴位歌訣：「九穴午時手少陰，極泉青靈少海深，靈道通里陰郄邃，神門少府少衝尋。」就是說，手少陰心經包括極泉、青靈、少海、靈道、通里、陰郄、神門、少府、少衝9個穴位，左手和右手加起來，一共18個。

那麼，心經上的穴位可以治療什麼樣的疾病呢？簡單來講，一個經絡能治療的病有兩種：一個是這個經絡所代表的臟腑的病，另一個就是這個經絡所經過部位的毛病。心經可以治療心臟的病，如冠心病、心絞痛、心律不整；可以治療失眠、健忘這種精神上的疾病。同時，它也能治療心經這條經脈所走過的部位的毛病，像手臂疼痛、麻痹等等。

按摩心經的方法很簡單

輕握拳頭，然後順著心經由下往上拍，由上往下拍，輕拍3~5分鐘即可。切記不要用力打，別拍到瘀青或拍傷肌肉。

──整理自新唐人亞太電視台《談古論今話中醫》節目◇