1. 像老鷹張開翅膀一樣把手伸直,掌心向下,手指像鷹爪一樣抓緊,扣緊從手臂到肩膀的肌肉。
2. 由後向前轉動肩胛骨,類似蝶式游泳向前划動10下。
3. 手心向上,再划動10下。
重點:轉動肩胛骨。
從後頸到肩胛骨內上緣的肌肉,都可以通過這個動作得到放鬆,效果很迅速。平常大家在辦公室就可以做,是非常簡單、實用的保健方法。
——轉自新唐人電視台《談古論今話中醫節目》◇
1. 像老鷹張開翅膀一樣把手伸直,掌心向下,手指像鷹爪一樣抓緊,扣緊從手臂到肩膀的肌肉。
2. 由後向前轉動肩胛骨,類似蝶式游泳向前划動10下。
3. 手心向上,再划動10下。
從後頸到肩胛骨內上緣的肌肉,都可以通過這個動作得到放鬆,效果很迅速。平常大家在辦公室就可以做,是非常簡單、實用的保健方法。
——轉自新唐人電視台《談古論今話中醫節目》◇