日本蟬聯全球最長壽的祕密武器

根據世界衛生組織（WHO）日前公布《世界衛生統計2018》，日本再度蟬聯長壽排行榜第一，2018年達到百歲的人數總計超過3萬人，除了飲食之外，日本政府更會透過健康長壽操、鼓勵長者積極運動。

從日本人的日常文化中發現到其長壽的祕訣，在飲食料理上，基本都以和食口味為主，多用清蒸、水煮等烹飪方式，提供食物中豐富的維生素，並減少致癌物質的產生，進而減輕身體的負擔。同時，日本人愛吃魚眾所皆知，魚類含有的Omega-3及硒有利於心臟、免疫系統和抗氧化。

不僅日本，台灣也邁入高齡社會，65歲以上老年人口占總人口比率14%。依據工研院推估，台灣的銀髮消費市場至2025年將提升至20%，經濟規模也將達到3.6兆元，可見銀髮商機擴增。

同時，國人失眠盛行率為20.2%，每5人就有1人有失眠困擾，因此改善高齡族群的睡眠需要與困擾相當重要，例如床墊太軟或太硬，都會導致睡眠品質不好。對此，可均勻分散體重壓力、且能輕鬆翻身的床墊，能延長深度睡眠時間，提高睡眠品質，是長壽的好方法之一。

樂天市場表示，針對退休後的新人生，不僅睡眠品質要顧及，長者生活起居的智慧小物也不可或缺。◇