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前陣子看到一則八卦新聞，一家媒體跟拍男歌手，看到記者在各種偷拍照片下的注解感到啼笑皆非。
有一張是歌手看著他的緋聞女友，其實眼神就是一般，甚至可以說是在放空，但圖說寫著：「XXX看著OOO，眼睛冒著愛的泡泡。」另一張女生陪男生逛街，在模型店待得比較久一些，就被寫成「無怨無悔地陪伴」。難道這就是張愛玲說的那種最高境界的愛情？那種即使不說出口，只是兩人眼神交換就已火熱、手指相碰便足以驚心動魄？只是陪逛街，就能感受到女生的無怨無悔？
看到這個新聞後，我把自己手機裡的照片翻了一輪，發現只要有心，我也有許多照片可以是各種史詩故事。看海的照片，是我在思考宇宙的真理；對著乳酪蛋糕發呆，其實是對存在的意義進行靈魂拷問；我與朋友低頭在餐桌連線打遊戲，不論在手機世界裡多麼激烈地交流，都可以解釋為低頭不語，最熟悉的陌生人。
其實看海的我，只是在思考等等要移動到哪裡吃東西；看著乳酪蛋糕只是在思考我應該從哪裡下刀；即使我們低頭玩手機，不代表這頓飯沒有溫度，因為我們在另外一個世界裡，衝鋒陷陣，生死與共。不知道現在的我們是不是生活太無聊了，所以喜歡對所見所聞加戲。
我們以為一張圖片可以說明很多事情，其實只是在用自己的角度和自以為，填補與事實之間的距離。
和朋友聊起人際關係時常常有這些感觸，我們到底是以什麼樣的標準去衡量朋友有沒有心？有個朋友抱怨，覺得另一個朋友和他的距離越來越遠。
「怎麼說？」我問。「就是每次訊息敲他都很晚回啊！常常幾小時才回一次，有時候隔天才回！」他說得很氣，好像對方犯了多大的禁忌。我聽了之後傻了一下，因為我就是那種不會馬上回訊息的人。
但以前我是那種看到聊天程式，紅點亮起來就很不舒服的人，一看到就想把它們全部消滅。另一方面，也怕對方等太久沒收到回覆會不開心，覺得我是不是不重視他才這樣。以前我甚至是洗澡洗一半，手機一有聲響就會把手擦乾、滑開手機那種人，儘管頭上還有泡泡，瞇著眼睛都要把訊息點開，至少回一個貼圖。有幾次跟爸媽或朋友吃飯，他們見我每次話說到一半，螢幕亮起就分心，想拿起手機確認，忍不住問：「有什麼事情是你現在一定要確認或回覆的啊？」
嗯？好像真的沒有，那些亮起的訊息提示，很多時候只是閒聊、瞎扯、網路上看到的惡搞影片。然後自己都做到這個分上了，也希望對方也可以迅速回覆，一來一往，感情才是真的。如果對方做不到就會開始懷疑，他在幹嘛？他怎麼沒專心跟我聊天？他是不是旁邊有誰？誰比我重要？
在某些社交軟體上看到對方「正在輸入」，心裡就安心許多，但如果對方「正在輸入」太久，又開始懷疑他為什麼要想這麼久？是不是心虛？是不是想說謊？是不是旁邊有誰？完全像個神經病。其實對方可能只是沒跳出視窗，就去做別的事而已。
又或是發了一張照片，就開始患得患失，怎麼誰誰誰都沒來按我的讚？明明他剛剛也發了動態，應該還在線上啊？我都有按他的讚，他為什麼沒按我讚？他是不是在生我的氣？我做了什麼事情惹他生氣了？一定是因為他上次跟我借熱點，我說手機要沒電了不借他。怎麼這麼小氣，這算什麼朋友，封鎖他！其實冷靜下來就會驚覺，自己的戲怎麼這麼多？自己演不夠，還要幫人家加戲。
我有個研究所同學的群組，我總是裡面接話接得最熱烈的，S是最懶惰的那個，永遠安靜，只有真的要約吃飯並且標籤她才會出聲。見面聊天才知道，在銀行業工作的她，每天下班只想好好休息，開瓶酒看個劇，把時間留給自己，而不是在螢幕上打字。而我們見面時，可以明確感受到，我們之間沒有不一樣，只是我把芝麻般的小事，渲染成某種程度上的恩斷義絕。
的確，每個晚上我拿著手機，放了又拿、拿了又放，想好好看部電影也會分心。有人說現代人的時間被切得好碎，但其實把時間切得那麼碎的人，是我們自己吧！
想想，人不是機器，也不是Siri，不必那麼有求必應，而我們會在聊天軟體上說的事情，多半不是什麼緊急的事。久了，朋友也知道你的回訊速度，再加上你們如果有真實互動，並不會因為你回訊息慢，就真的傷了感情。
過好自己的生活，讓心情平穩，很多社交焦慮其實都來自於我們的壞習慣─—太多戲和不受控制的想像力。站遠一點、抽離一點，就會發現自己也太矯情了吧！
【慧川的課後相談室】
Q：慧川！慧川！我應該跟同事聊八卦嗎？
A：我懂，誰沒在茶水間聊過是非？可是我建議還是盡量不要，因為你不知道你說的話會傳到誰的耳裡，或受到怎樣的曲解。
我也懂有時必須稍微融入，以免在職場被孤立。同事在聊，你又剛好在場時，建議簡單的附和，「真的假的？」「好誇張喔！」「想不到耶！」然後找機會離開話題中心。在聊天群組時也應該用這樣的方式，除非你可以確定聊天的環境百分之百安全。不過，只要牽扯到人的地方，就不可能百分之百安全。
——摘編自《懂得藏起厭惡，也能掏出真心》，（方智出版社提供）◇
