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突破減重停滯期 中醫師的不忌口祕訣

減重瘦身。(Fotolia)
減重瘦身。(Fotolia)

文/記者林蘇菲
擁有輕盈體態是許多民眾的期望,但是減重到了一個階段,經常會產生體重再也下降不了的狀況,也就是「停滯期」。中醫師林英任表示,除了檢視停滯期的飲食方法,輔助進行埋線減重,能增強新陳代謝,對於減重、調理體質很有助益。

減重瘦身。(Fotolia)減重瘦身。(Fotolia)

林英任表示:「某些患者為了積極減重,費很大力氣貫徹運動、少吃的作法,若過頭了反而會讓身體誤判目前正處於飢餓狀態,自動開啟保護機制,此時便會持續降低身體的基礎代謝率,減少能量消耗,當熱量攝取與支出達到平衡,體重就會停滯。」

然而,攝取過低的熱量並不會增加減重的速度;反而有可能造成低血壓、怕冷、皮膚乾、便祕、情緒不穩等狀況,不但可能復胖,想再次減重也更加困難。

減重是一個多面向的規劃,除了均衡、定時定量的飲食外,搭配中醫的埋線與中藥,也能輔助減重的穩定進行,透過埋線,能達到降低食慾、增加飽足感的目的。

許多民眾好奇的埋線原理,其實就是將無菌且可由人體自行吸收的羊腸線,由醫師專業的手法植入人體各經絡穴位,並持續刺激穴道,達到提高基礎代謝率及提高免疫力,加強脂肪燃燒和消水腫,達到雕塑的作用。

停滯期飲食與調理

現代人肥胖的原因在於不均衡的飲食、生活習慣,其實就算是平常愛吃的、熱量較高的食物。其實,只要在一定的分量內攝取,達到飲食均衡,減重也能愉悅又健康。

減重瘦身。(shutterstock提供)減重瘦身。(shutterstock提供)

林英任也補充說明中醫減重的安全性,「中醫減重其一是透過溫和的中藥做體質調理;二是通過穴位埋線,從根本改善體內血液循環,調和氣血與平衡內分泌,同時達到局部雕塑身材的目的;當然,培養良好的飲食觀念及生活習慣,減重效果能穩定延續,才是最佳的祕訣。」◇

減重瘦身。(Fotolia)減重瘦身。(Fotolia)

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