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健身
健身
居家3個重量訓練 增肌燃燒脂肪
品味生活
蘇冠米
-
2021年06月30日
疫情蔓延期間,民眾待在家裡的時間增加許多,難免會感覺生活枯燥乏味,此時不妨在家裡做一些重量訓練,不但能增強肌力和免疫力,....
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不當沙發馬鈴薯 5招宅運動學起來
台中
黃玉燕
-
2021年06月05日
待在家當防疫英雄,發懶太久肥肉跟著上身!不想變成「沙發馬鈴薯」,健身中心教官Jacko教大家利用20~30分鐘,以家中沙....
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啞鈴、筋膜槍買氣增近5成
消費情報
鄭宜芬
-
2021年05月28日
企業實施居家辦公,民眾也自主執行「非必要不出門」,活動範圍縮小、擔心變胖,因而帶動居家健身用品銷售成長,其中以啞鈴、筋膜....
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運動服越洗越臭?因為你沒用運動洗衣精啊!
品味生活
Angie(World Gym Blog)
-
2021年05月12日
每次訓練後都有清洗沾滿汗水的運動服,卻還是覺得越洗越臭嗎?犯了這5個錯誤的洗衣方式,會讓運動服成為細菌的溫床。運動服就像....
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自由重量VS機械式器材 新手從哪健身?
品味生活
Demi(World Gym Blog)
-
2021年05月12日
一進到健身房,滿滿的器材,該從哪下手?健身新手常有這樣的疑惑,到底該從自由重量開始,還是從機械式器材著手訓練呢?兩者的差....
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新環保飲食 燕麥奶對健康的5大好處
品味生活
Angie(World Gym Blog)
-
2021年04月07日
你也是不喝牛奶一族嗎?告訴你個喝奶新選擇,那就是「燕麥奶」,近幾年這款植物奶成為大勢,營養價值不輸牛奶,對素食者以及乳糖....
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王力宏防疫充實自我 健身體脂狂降僅10%
影視廣場
鄭宜芬
-
2021年03月30日
金曲歌王王力宏近來因疫情影響,居家隔離2個多月,仍勤練琴、規律運動,搭配飲食的調整,內外兼顧維持體脂10%的好身材,向粉....
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過年吃胖快速減脂 5招燃脂運動+2招不掉肌肉
品味生活
Angie(World Gym Blog)
-
2021年02月10日
有沒有方法可以快速減脂嗎?答案是有。可是,亂減脂造成復胖的例子多不勝舉,甚至危害生命。到底,什麼樣的減體脂肪方法才能健康....
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瘦肚子運動全攻略 上下左右都顧到了!
品味生活
Angie(World Gym Blog)
-
2020年12月02日
不少人有四肢纖細但肚子肉卻豐滿的困擾,想要瘦肚子除了控制飲食減少腹部脂肪以外,透過運動還能讓線條更明顯喔!這4個瘦肚子動....
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水壺運動學!這6招幫你剷肉
品味生活
Demi(World Gym Blog)
-
2020年12月02日
上班族生活忙碌,下班就只想回家躺在沙發上追劇,連花一點點時間運動都不願意,一不小心身材大走樣!其實家中隨手可得的小物,就....
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奧運選手來教你 日常防疫「動」起來
品味生活
鄭宜芬
-
2020年05月06日
面對防疫時期,在家也能透過簡單的運動鍛鍊身體、安定心神。前奧運選手Samantha Clayton建議,對疫情保持警戒的....
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防疫期宅在家 5招運動不發胖
品味生活
鄭宜芬
-
2020年04月06日
防疫期不想到人多的地方,宅在家追劇、看電影最安全,World Gym教育訓練官Xin建議可以把握零碎時間,邊看電視邊運動....
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5招精神操 收假症候群OUT
健康生活
鄭宜芬
-
2020年02月10日
無論是收假工作崗位或者有週一症候群的你,滿滿的身體疲憊、收假情緒,可能讓人工作倦怠或是精神不濟,影響原本的生活步調;甚至....
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天冷易囤肉 冬天運動8個優點
影視廣場
林蘇菲
-
2019年11月13日
冬天到來總是胃口大增,加上懶得運動,很難不囤積脂肪。其實,趁冬天運動可有效瘦身,不僅幫助燃脂和燃燒大量的卡路里,還可以幫....
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上班族腰痠背痛 4健身動作加強下背肌
品味生活
鄭宜芬
-
2019年09月30日
做辦公室久了,常會感嘆:「腰好痠、腰好痛」,正確說法其實是「下背痛」,例如肌肉緊繃、轉動身體扭傷、拿重物時腰部沒力甚至拉....
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一書引發三退大潮
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