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瘦身
瘦身
想瘦又貪嘴 樂不思「鼠」的吃零食8大攻略!
品味生活
鄭宜芬
-
2020年01月22日
俗話說「呷甜甜好過年」,過年不吃糖,簡直不可思議!把握下8大原則,讓您既能滿足口腹之慾,又比較不容易發胖,樂不思「鼠」過....
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掌握減醣關鍵 瘦身也可以吃好吃滿
醫療新聞
徐梓晴
-
2020年01月16日
為避免國人攝取過多醣分,成為發胖一族,衛福部國民健康署2018年發布新版「國民飲食指標」,其中就增列了「每日飲食中,添加....
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天冷易囤肉 冬天運動8個優點
影視廣場
林蘇菲
-
2019年11月13日
冬天到來總是胃口大增,加上懶得運動,很難不囤積脂肪。其實,趁冬天運動可有效瘦身,不僅幫助燃脂和燃燒大量的卡路里,還可以幫....
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減脂又增肌 每天5分鐘就能瘦!
健康生活
土井英司
-
2019年10月31日
我在設計這個瘦身法之前,試著思考了上班族減肥失敗的原因。....
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烤肉盤甩肉操 吃完動一動
品味生活
鄭宜芬
-
2019年09月11日
中秋節愛吃烤肉又怕發胖怎麼辦?World Gym教練Xin傳授簡單的3個徒手訓練動作,將運動結合創意,把中秋節會用到烤肉....
閱讀更多
吃不胖5大攻略 「我吃一口就好」
品味生活
林蘇菲
-
2019年09月11日
後天就是一年一度的中秋節了,許多人都會應景烤肉、大啖月餅。不過為了健康與身材著想,讓中秋過後仍舊維持好身材,記得把握以下....
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拯救運動脫妝危機 出汗也維持自然光澤肌
品味生活
鄭宜芬
-
2019年09月09日
中秋烤肉後多了一圈肚肚肉,好想趕快消掉,不少女性想藉由運動瘦回來。掌握打造長效完整妝容的訣竅,讓人運動完不脫妝、或是即使....
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醫師自創211瘦身法 擺脫肥胖人生
醫療新聞
李佳
-
2019年08月23日
前衛生署副署長、榮總醫院家庭科特約醫師宋晏仁,曾經重達92公斤,患多種慢性病。在偶然啟發下,自創「211全平衡瘦身法」,....
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3項動作練起來 遠離副乳穿無袖
品味生活
鄭宜芬
-
2019年08月21日
夏天擔心穿背心或無袖上衣時,腋下肥肉出來見客。什麼方式可以消除副乳呢?進行3項徒手訓練,就能展現緊實手臂線條。再加上飲食....
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要活就要動 與爸爸運動儲存肌力
健康生活
鄭宜芬
-
2019年08月07日
銀髮族的運動,由於身體的自然老化,或是身體機能的退化,不適合過度的強度或是超過負荷的訓練,雖然不比年輕人,但還是可以選擇....
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運動筆記:搭配飲食加速養成Body
品味生活
鄭宜芬
-
2019年08月07日
想要甩掉游泳圈、練就速成身材曲線,除了掌握訓練部位的塑身動作,搭配營養攝取Tips,可加成鍛鍊線條效果,讓減肥事半功倍。....
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約會前一周Body練起來 重點特訓腹、臀、腿
品味生活
鄭宜芬
-
2019年07月31日
夏天約會想要呈現完美緊實的體態,WAVE SHINE傳授簡單的雕塑體態動作、搭配運動飲食,掌握訓練指南,擁有好身材就是你....
閱讀更多
產後中醫瘦身 哺乳媽媽溫和甩肉
品味生活
楊子樊
-
2019年07月22日
許多孕媽咪為了讓腹中胎兒健康的成長,都會加強營養的攝取,因此很容易吃進過多的食物,導致體重增加,即使生產過後,仍然無法在....
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毛豆料理 燜煎最營養
美味人生
鄭宜芬
-
2019年07月16日
通常毛豆多以水煮的方式料理,不過近期研究發現,「燜煎」毛豆的方式會比水煮來的好。 ....
閱讀更多
養顏瘦身的毛豆
美味人生
鄭宜芬
-
2019年07月16日
毛豆口味爽脆又清甜,不僅是快炒店、居酒屋的人氣開胃菜,也是健身愛好者,增肌減脂菜單中的必推料理。....
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一書引發三退大潮
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