影音專題評論養生

壓力

壓力山大沒鬥志？先設定個目標吧！

壓力山大沒鬥志？先設定個目標吧！

2021年11月02日

你曾經靜下心來傾聽自己最深層的渴望嗎？你想過這輩子能做什麼嗎？這些生命的提問，無論你是否意識到，都免不了品嘗生活中的酸、....

遠離惱人便祕迎接順暢人生

遠離惱人便祕迎接順暢人生

2021年10月21日

便祕是多數人曾經或持續發生的一種惱人症狀，排便次數基本上從一天三次到一週三次都屬於正常範圍內。除排便次數下降之外，排便後....

疫情期間如何調適心理狀態？

疫情期間如何調適心理狀態？

2021年10月13日

中共病毒（COVID-19）疫情自2019年爆發，隨後迅速在世界各國擴散，再加上病毒持續變異，至今感染累計人數已超過2.....

壓力造成體重直線上升如何調養不易發胖？

壓力造成體重直線上升如何調養不易發胖？

李梅、蘇冠米-

2021年10月06日

日本知名糖尿病、減重、漢方診療醫師工藤孝文，曾經因為工作忙碌，無法好好用餐和運動，體重增加到92公斤。後來，他善用自己的....

工作老做不完？5項策略助你拋開誤區

工作老做不完？5項策略助你拋開誤區

喬許．戴維斯博士（Josh Davis, Ph.D.）-

2021年09月28日

您是否正被每日埋頭苦幹，卻總是忙不完的工作所苦惱？是時間不夠嗎？還是事情太多嗎？ ....

半夜驚魂「咯吱咯吱」聲為何睡覺會磨牙？

半夜驚魂「咯吱咯吱」聲為何睡覺會磨牙？

2021年09月27日

有些人在睡覺時會磨牙，磨牙產生的「咯吱咯吱」聲，在夜間格外令人毛骨悚然，可能會讓枕邊人輾轉難眠，而磨牙也會傷害牙齒和下巴....

你有疫情失眠嗎？專家教你如何擺脫

你有疫情失眠嗎？專家教你如何擺脫

楊宇祈（國泰綜合醫院精神科臨床心理師）-

2021年09月25日

最近你是否躺在床上看著疫情新聞不知不覺就過了半夜12點還沒睡？放下手機後在床上翻來覆去也睡不著？明明不用早起通勤或去市場....

走出「冬眠」並前行

走出「冬眠」並前行

Barbara Danza 編譯／徐海韻-

2021年08月30日

隨著疫情在國內慢慢趨緩，我們開始擺脫這種「冬眠狀態」，恢復「正常」。但我們可能需要意識到，對我們自己和家人來說，可能需要....

疫情壓力拉警報職場爸爸足健康嗎？

疫情壓力拉警報職場爸爸足健康嗎？

2021年08月20日

疫情改變了全民的生活型態，各行各業都有說不完的苦，面對比平常更多的壓力源，更讓職場爸爸們感到疲憊不堪。小心！「壞壓力」正....

如何平衡課業和休閒時間？

如何平衡課業和休閒時間？

2021年08月13日

作為學生，有的時候很難決定什麽時候該念書，什麽時候該停下來休息。沒有人告訴你，應該學習多長時間，有時，你可能對著電腦學習....

認識難以捉摸的反覆性風溼症

認識難以捉摸的反覆性風溼症

2021年08月12日

26歲的林小姐是一名行政助理，每天需要使用電腦鍵盤和手機連絡事情。在2個月前，她發覺左手腕和右手中指突然疼痛，以為是過度....

季力康團隊任心靈導師助選手創佳績

2021年08月05日

自東京奧運開幕以來截至8月5日，臺灣代表隊創下史無前例的2金4銀6銅佳績，其中國立臺灣師範大學運動與休閒學院院長季力康帶....

壓力讓你衝動購物了嗎？小心成癮

壓力讓你衝動購物了嗎？小心成癮

梅麗莎．布朗恩（Melissa Browne）譯者：簡瑋君-

2021年06月28日

「喜歡買東西」和「購物成癮」是有區別的！就像一個喜歡小賭一把的人，和沉迷於賭博的賭徒，是有區別的。....

研究：樂觀的學生更容易成功學習

研究：樂觀的學生更容易成功學習

Shanna B.Tiayon 編譯／寧靜-

2021年06月25日

當你聽到「樂觀」這個詞時，會想到什麼呢？它是否會作為一種切實可行的生活實踐，引起你的共鳴呢？抑或因它聽起來太過「波利安娜....

研究：摸摸小狗可減少壓力 10分鐘見效

研究：摸摸小狗可減少壓力 10分鐘見效

2021年06月21日

人們常說：「狗是人類最忠誠的朋友。」除了陪伴人們之外，這種可愛的動物也能為人們提供精神上的慰藉，進而紓解他們的壓力。美國....

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