影音專題評論養生

壓力

運動「腸」保健康 2祕訣更有效

運動「腸」保健康 2祕訣更有效

2022年07月09日

腸道菌相好壞和健康息息相關。保持規律運動習慣的人，腸道菌相較多樣化。適度的耐力運動可以減少炎症，對腸道微生物多樣性、代謝....

有些掉髮是錯誤洗頭所造成

有些掉髮是錯誤洗頭所造成

2022年06月21日

掉髮已不再專屬於中老年族群，現今有許多年輕族群也有掉髮的困擾。當發現髮量不如從前、髮線明顯後退，或是出現塊狀禿時，通常都....

頭髮本來就是白的？白髮轉黑不神奇

頭髮本來就是白的？白髮轉黑不神奇

2022年06月21日

你知道嗎？頭髮原本就是白色的！在冒出頭皮之前，黑色素細胞將黑色素注入含有角蛋白的細胞中，讓頭髮變成我們所看到的顏色。角蛋....

擊退慢性疲勞光靠B群還不夠！

擊退慢性疲勞光靠B群還不夠！

2022年06月18日

常常感到很累，即使睡醒了仍有滿滿的疲勞感嗎？慢性疲勞對許多人來說，越來越不陌生。除了就醫治療，還有一些方法可以消除疲勞。....

大量掉髮掀起禿頭危機？

大量掉髮掀起禿頭危機？

2022年06月08日

32歲的王小姐是朝九晚五的上班族，近期她的業務量逐漸增多，而下班後的她還要料理家中瑣事，同時兼顧工作與家務讓她倍感壓力，....

打嗝不止、聲音沙啞小心胃食道逆流上身

打嗝不止、聲音沙啞小心胃食道逆流上身

2022年06月04日

一位50歲男性，因為打嗝不止、聲音沙啞，總覺得有異物卡在喉嚨，經耳鼻喉科醫師轉診至腸胃科，胃鏡檢查發現輕微糜爛性胃炎，並....

2種簡單韻律運動讓你的大腦減壓

2種簡單韻律運動讓你的大腦減壓

2022年05月21日

血清素與多巴胺、內啡肽，並稱為「三種快樂物質」。人類大腦中的血清素對於調節壓力有著極為重要的作用，血清素缺乏會使人產生易....

家長壓力來源第一名是孩子教養

家長壓力來源第一名是孩子教養

2022年04月25日

生活中，什麼事最讓家長感到壓力大？房貸？工作？答案是「孩子教養」！....

職業婦女如何避免職家衝突？

職業婦女如何避免職家衝突？

許書華（家醫科醫師）-

2022年04月21日

職家衝突是什麼？小時候常看到媒體給予事業有成，伴侶或家庭關係幸福美滿的女性一個「工作、愛情兩得意」的美名，長大後才發現能....

威爾史密斯護妻出手圓形禿能救回嗎？

威爾史密斯護妻出手圓形禿能救回嗎？

2022年04月07日

第94屆奧斯卡頒獎典禮上出現一個插曲，男星威爾‧史密斯（Will Smith）聽到臺上頒獎人克里斯‧洛克（Chris R....

左眼跳財、右眼跳災？醫生教你看健康

左眼跳財、右眼跳災？醫生教你看健康

2022年04月06日

「左眼跳財，右眼跳災」是人們耳熟能詳的一句話，生活中也偶有眼皮跳不停的情況。但眼皮異常跳動其實是身體發出的健康警訊。....

企業家如何讓壓力起到正面效益

企業家如何讓壓力起到正面效益

Aytekin Tank 編譯/吳約翰-

2022年03月29日

壓力，總是惡名昭彰。太多的壓力，會導致潛艇向內坍塌；炊具爆裂；甚至讓頭腦冷靜的專業人士在辦公室的洗手間裡啜泣。但是，在合....

情緒致命也救命我與母親的真實故事

情緒致命也救命我與母親的真實故事

Sina McCullough（營養學博士）編譯/李小奕-

2022年03月24日

你有沒有尷尬、臉紅的經驗？第一次約會時，手心是不是直冒汗？或者在公司上臺報告時，緊張得胃痛、口乾舌燥、心臟蹦蹦跳？這都是....

你「呼吸」對了嗎？ 5種呼吸法甩掉壓力

你「呼吸」對了嗎？ 5種呼吸法甩掉壓力

Joseph Mercola（自然療法專家、骨科醫師）編譯/吳約翰-

2022年03月17日

呼吸，存在於人類日常生活中，也幾乎是自動的身體機制。可是你仍然可以選擇呼吸的方式——快或慢，淺層或深層。呼吸同時也在向你....

明明不餓卻還是想吃？快看看你是否「情緒性進食」

明明不餓卻還是想吃？快看看你是否「情緒性進食」

Mark Sherwood和Michele Sherwood 編譯/溫芳-

2022年03月09日

很多人在感到壓力的時候，會以吃東西的方式解決。如果你發現，自己每次打開冰箱找東西吃時，總是在感到壓力、難過、孤單、無聊或....

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