根據歐盟的調查，1995年時約有13%的勞動者需從事輪班作業，到了 2010 年比例已上升到 17%。目前據統計，美國約有1,500萬人口（約占20%的勞動者比例），正從事輪班相關作業。至於以過勞而聞名的日本，從事輪班人口的比例也與美國相近，約為16.8%。台灣也有高達16.5% 的勞動者需輪班作業。倘若再加上固定中班（2.7%）或固定夜班（1.5% ）的工作者，這個比例可高達 20.7%。
何謂輪班工作睡眠障礙症？
輪班工作睡眠障礙症（Shift Work Sleep Disorder, SWSD），是一種因為人們經常在夜間工作，或是經常改變工作時間所導致的睡眠障礙。由於這些人的日常作息違背了人類先天身體的自然生理節奏，使得個別人很難適應這種睡眠和清醒時間表，因而導致此疾病的產生。
1.主要症狀
該種睡眠障礙最常見的症狀是入睡困難或過度嗜睡的狀況。而注意力不集中、頭痛或精神不振，也是輪班工作睡眠障礙症常見的症狀。然而，這種疾病最常見於上大夜班的勞工，也就是於22：00~06：00之間的工作者。
2.夜貓上班族的宿命
輪班工作睡眠障礙症的勞工，容易帶來哪些後果？
□意外會增加
□工作出錯的機會增加
□增加勞工請病假的機會
□使得勞工變得易怒或有相關情緒障礙等問題
夜班工作 促進睡眠7訣竅
輪班工作睡眠障礙症發生時該怎麼辦？首先，輪班工作者必須把睡眠當成健康的首務，並且針對睡眠進行準備。以下是幾點建議：
1.下班後趕緊睡覺，盡量減少暴露於日光之下，以免早晨的陽光活化身體內部的「白天生理時鐘」。
2.不論是假日或上班日，一律保持有規律的睡眠時間表。
3.確保自身每天獲得至少7~8小時的睡眠。
4.請家人在你睡覺時，創造一個安靜、昏暗和寧靜的睡眠環境，如：戴耳機聽音樂或看電視。
5.避免在睡覺時從事會產生大量噪音的家事，如：吸塵、洗碗等活動。
6.把「請勿打擾」的牌子掛在門口，讓送貨的人或不知情的朋友不會因敲門或按門鈴打擾你的生活。
7.如果有長期睡眠障礙，縱使採取以上睡眠健康行為仍然難以入睡，請盡快與相關專科醫生討論相關治療方針。◇
