睡眠不足 容易作出錯誤決定

【記者王明／編譯報導】學生深信經過整晚熬夜準備考試，會考得很好，但是往往事與願違。一項新的研究表示，這是因為熬夜使得判斷錯誤。睡眠不足，不但會造成生理過度疲勞，還容易導致狹隘的思考和錯誤的決策。

據《洛杉磯時報》近日報導，研究人員發現，整晚沒睡造成大腦各區域綜合作用，兩種大腦活動會增強，除了對事物結果的判斷趨於正面，同時也削減了對負面結果的分析能力。換句話說，疲倦的人可能做出更具有風險的決策，尤其是關於避免損失和追求利益的重要決定。

這項研究共有29位年輕人參與，對照他們整晚睡眠充足與通宵熬夜的兩種狀態。研究結果發現，晚上熬夜沒睡覺的人，內腹側前額葉（ventromedial prefrontal region of the brain）的活動增多，而前腦島（Anterior Insula）的活動則降低。參與者的行為表現，出現了對損失有不敏感的傾向。

杜克—新加坡大學醫學研究院「神經行為障礙研究計畫」負責人邁克‧齊（Michael Chee）說：「晚上熬夜缺乏睡眠的人傾向縮小他們的選擇範圍，似乎偏愛能夠承諾獲得更多利益的選項，並忽略了那些能夠改進且達成某些目標可能性的較佳選項。」

研究指出，睡眠不足使大腦化學物質多巴胺（Dopamine）發生改變，導致決策的差異。研究告訴人們，通宵賭博的危險性。人的身體越是疲憊，就算是使用藥物、酒精、咖啡或是在明亮的燈光下、噪音環境下強打起精神，仍然無法仔細評估損失所造成的風險。◇