當難受的回憶湧上心頭 你該怎麼做？

任何大小事都有可能勾起不好的回憶，想起了前任或是錯過的某人、某段悲哀的往事、錯過的良機。這些不好的回憶湧上心頭，代表了你仍沒有完全放下。

當難受的往事湧上心頭時，我們只能告訴自己：還會覺得心痛，是因為自己還停留在過去。其實過去的早已過去了，但過往的苦痛之所以刻骨銘心，是因為自己還放不下。若不想被昔日的痛苦擊倒，那便專注在當下，畢竟此時此刻才是你我真正能擁有的時間。

白雪融化，枝葉生長，人自凋零……天下萬事萬物自有定時，不問你我是否有耐心等待。科技越發進步，現代社會越來越講求立即的滿足與回報，大家的耐心與專注也越來越衰退。

大自然不可能遷就你的腳步，既然如此，我們也許只能逐步適應世事的變化與消長。欲速可能不達，甚至適得其反。不要試著麻痺自己的痛苦，你越想麻痺，傷口也許會越晚癒合。

專注經營與自己的關係，好好想想目前的自己有什麼需要改善。沒有人比你更了解什麼是對你自己更好、更有益的。我們的心靈潛藏著許多奧祕的力量，直待你我一探究竟。

我們無法命令時間停止，我們只能尊重、順應時間，如此一來，才不至於無謂的沉浸在悲傷中。

——摘編自《從苦境中轉回》，（遠流出版社提供）◇