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如今，韌性對於一個人的意義，可能比以往任何時候都重要。由於全球疫情影響以來，對學生的教育、社交、家庭和工作生活所產生的干擾，使今天的年輕人一直在多方面處於逆境中。
好消息是，韌性不僅僅是與生俱來的東西，它可以從經驗和與他人的互動中習得。
家長們可能不知道，培養韌性的方法之一，就是參加集體音樂創作，例如：參加學校或社區的合唱團、管弦樂隊或樂團。
那麼，集體創作音樂，具體如何影響人們的技能發展？這不僅僅指學習彈奏樂器或唱歌。
一項研究，針對14~25歲來自澳洲塔斯馬尼亞州青少年管弦樂隊的成員，他們都是技藝嫻熟的樂器演奏者。研究對象還包括國家青少年管弦樂隊，以及另兩支管弦樂隊、專業合奏團和兩個合唱團。
集體音樂創作的好處
在進行八次後續採訪後，得出研究結果表明，團隊合作、同理心和毅力等，會通過集體音樂創作行為而發展，而這些都是韌性的組成部分。
一、團隊合作
為了讓一群演奏者合奏一首樂曲，他們必須通力合作。
他們必須互相傾聽，了解他們周圍發生的事情，並準備好根據團隊的表現，改變他們的演奏方式（慢速或快速、響亮或柔和）。你需要能夠重視其他人的貢獻，而不僅僅是自己的貢獻。
所以我們發現，在樂隊裡演奏，就是在學習團隊合作技能。正如樂隊指揮大衛告訴我們的那樣，「一段時間後，演奏者們會意識到，他們最終要對樂隊其他成員負責，而不是對指揮負責。」
二、同理心
演奏者還需要能夠理解團隊中的其他人，並知道如何分享他們的感受。
在合唱團或管弦樂隊中，音樂創作是一種共享的創造性體驗——涉及全部身心。這就是同理心發揮作用的地方。
同理心，就像團隊合作一樣，可以是累積的。隨著時間的推移，以及樂隊成員和老師的相互支持，同理心便通過一次次的排練和表演而增長。正如銅管樂手湯姆所說，「我必須明白，我不需要一直是作品的焦點。」
另一位樂手西蒙告訴我們，他意識到，其他人也必須努力——而不僅僅只是他，「你當然不是唯一需要為那首曲子練習雙音（同時演奏兩個音符）的人。」
三、磨練心志
對年輕人來說，培養「成長心態」很重要。這使他們明白，努力會讓自己變得更強大，而學習是一項長期承諾。
這也是毅力發揮作用的地方——追求一個目標並堅持下去，即使這需要很多付出，或會遇到困難。
排練一首樂曲並最終達到演奏標準，可能需要幾個月的時間。
演奏者勞倫斯跟我們分享他參加學校音樂劇的經歷，「我常常想要放棄，但這是我承諾要做的事情……我盡力的演奏音樂，即使我覺得自己做不到。」
合唱團指揮托里將表演描述為「安全和不安全」。「在某種程度上，人多勢眾是安全的，但每次走上演奏臺，還是像踏入未知世界。因為大家已經排練過，可以互相依賴，但事情確實是多變的。有狀況發生，能夠隨機應變，是一種非常有用的人生技能。」
為什麼音樂能培養韌性？
音樂在培養韌性方面有什麼特別之處呢？
1.彈奏音樂可以同時激發大腦許多不同部位的活動。聽我們喜歡的音樂，會觸發大腦的愉悅/獎勵中心。多巴胺和血清素被釋放，可帶來「覺得不錯」的感受，並提供繼續與音樂接觸的動力。
2.學習樂器還可以加強大腦中的連接，將聽覺皮層與大腦中處理複雜訊息的部分聯繫起來。此種聯結，已被證明可以改善其他學科領域的記憶力、運動能力和學習能力。
3.與他人一起聽音樂，也會影響團結激素，加強團結感，同時降低壓力荷爾蒙，並增強免疫功能。
4.對於年輕人來說，音樂可以為學習和日常生活提供寶貴的喘息機會，幫助他們管理和表達情緒。
我們的研究表明，如果你希望孩子成為一個善解人意，並表現出勇氣的團隊合作者，那麼讓他們加入音樂團體，可能是個解決方案。◇
