天涼好個秋 桃療宣導預防流感11法則

秋天早晚溫差大，好發感冒的季節，流行性感冒是病毒引發，病毒在秋祭特別活躍，當宿主免疫力下降時，容易受到流感病毒入侵，強化自身免疫力是免於受感染的主要方法。

衛生福利部桃園療養院衛生教育小組呼籲預防流行性感冒的十一法則為:1.常使用肥皂洗手，特別是在進食前、觸摸臉部、進出公共場所後以及接觸有感冒症狀的患者後、2.避免與有感冒症狀的患者密切接觸，尤其是在感冒流行期間、3.眼睛、鼻子和口腔是病毒進入身體的門戶，盡量避免用手觸摸臉部，以減少感染風險、4.自身有感冒症狀時減少到公共場所、5.保持良好的生活習慣，充足睡眠、均衡飲食、適量運動可增強免疫力、6.在人多擁擠的地方或者是有身體不適時，佩戴口罩可減少病毒傳播、7.定期清潔和消毒家居和工作環境，特別是經常觸摸的表面，建議用1:100的漂白水稀釋擦拭，如門把手、電視遙控器等，效果較佳、8.避免吸煙和避免長時間暴露在空氣污染的環境中，維持呼吸道健康、9.避免共同飲用器具、筷子、毛巾等個人物品，以減少病毒的傳播、10.保持心理健康，避免長期處於壓力中，保持心情愉快，可以提升免疫力。11.接種流感疫苗。

桃療護理科將此主題宣導住院病人外，也期望導入社區民眾，共同守護你我的健康。◇