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美國疾病控制和預防中心（CDC）建議，為健康想，女性應將飲酒量限制在每天一杯。但有時我們會在一些場合飲酒過量而酩酊大醉，導致第二天醒來時身體出現不適，影響了正常生活和工作。宿醉帶來的不適包括頭痛、噁心、口渴、疲勞和眩暈等。
據健康生活網站Prevention報導，最新的研究發現名為「Pedialyte」的電解質補充液（主要用於治療兒童嘔吐或腹瀉）也能緩解成年人的宿醉症狀。專家介紹說，水、電解質或運動型飲料均能幫助身體補充更多所需的液體，這可能是緩解宿醉的最佳途徑。該網站還向讀者推薦了以下5種緩解宿醉的天然方法。
1、水飛薊補充劑：在飲酒前服用水飛薊補充劑，第二天清晨再服用一次，這樣能使你加快恢復。水飛薊可有效保護肝臟功能，恢復被酒精破壞的肝細胞活性，助肝臟更快地排出酒精。清晨再次服用能幫助身體在全天不斷排出剩餘的酒精。
2、活性碳：酒後服用活性碳膠囊能幫助吸收體內的酒精並減緩宿醉症狀。專家認為這種方法很有效。同時也要保持體內有充足的水分。可在清水中加入幾滴檸檬汁或蘋果醋後飲用，達到醒酒的作用。如果你早晨習慣喝咖啡，在酒醉的第二天應少喝一些，因為咖啡會使血管變窄，可能導致血壓上升，因此在宿醉後不宜飲用。
3、B群維他命：醫院治療酒醉病人的方法通常是將電解質飲料和B群維他命的組合製成特殊靜脈製劑注射到病人體內。這對治療酒精中毒極為有效。醫生建議將B群維他命（特別是硫胺和葉酸）加上鎂，用大量清水服下，既可預防，也可緩解宿醉。
4、蔬菜汁：將胡蘿蔔、甜菜（具有造血與補血的作用，對治療頭痛特別有效）和黃瓜打成蔬菜汁，最好再加上一點甘藍菜。甘藍菜具有清理血管的功效，並富含硫，有助於清理腸胃道黏膜。
5、魚油：在入睡前服用一湯匙的ω-3魚油或5粒魚油膠囊。魚油中的EPA和DHA具備抗炎效果，能緩解關節炎、痛風等炎症，進而也可有效減輕酒醉後引起的偏頭痛。
據健康生活網站Prevention報導，最新的研究發現名為「Pedialyte」的電解質補充液（主要用於治療兒童嘔吐或腹瀉）也能緩解成年人的宿醉症狀。專家介紹說，水、電解質或運動型飲料均能幫助身體補充更多所需的液體，這可能是緩解宿醉的最佳途徑。該網站還向讀者推薦了以下5種緩解宿醉的天然方法。
1、水飛薊補充劑：在飲酒前服用水飛薊補充劑，第二天清晨再服用一次，這樣能使你加快恢復。水飛薊可有效保護肝臟功能，恢復被酒精破壞的肝細胞活性，助肝臟更快地排出酒精。清晨再次服用能幫助身體在全天不斷排出剩餘的酒精。
2、活性碳：酒後服用活性碳膠囊能幫助吸收體內的酒精並減緩宿醉症狀。專家認為這種方法很有效。同時也要保持體內有充足的水分。可在清水中加入幾滴檸檬汁或蘋果醋後飲用，達到醒酒的作用。如果你早晨習慣喝咖啡，在酒醉的第二天應少喝一些，因為咖啡會使血管變窄，可能導致血壓上升，因此在宿醉後不宜飲用。
3、B群維他命：醫院治療酒醉病人的方法通常是將電解質飲料和B群維他命的組合製成特殊靜脈製劑注射到病人體內。這對治療酒精中毒極為有效。醫生建議將B群維他命（特別是硫胺和葉酸）加上鎂，用大量清水服下，既可預防，也可緩解宿醉。
4、蔬菜汁：將胡蘿蔔、甜菜（具有造血與補血的作用，對治療頭痛特別有效）和黃瓜打成蔬菜汁，最好再加上一點甘藍菜。甘藍菜具有清理血管的功效，並富含硫，有助於清理腸胃道黏膜。
5、魚油：在入睡前服用一湯匙的ω-3魚油或5粒魚油膠囊。魚油中的EPA和DHA具備抗炎效果，能緩解關節炎、痛風等炎症，進而也可有效減輕酒醉後引起的偏頭痛。
