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健康生活

你成功嗎？「零極限」潛能與謙卑的學習

你成功嗎？「零極限」潛能與謙卑的學習

健康生活
楊世承（成人及繼續教育學博士）-
清晨悅讀《聖經》，享受神的話語時，看到注解的一句話：「以往的得勝，永遠不是你今天的力量。」這短短的文字，卻讓我心中一亮，....
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是冷戰，還是在冷靜？辨識冷暴力傷害

是冷戰，還是在冷靜？辨識冷暴力傷害

健康生活
林佳吟（綠水心理諮商所所長）-
很多經歷親密關係中「冷暴力」的朋友來尋求諮商，哭訴著遭遇伴侶一、兩個禮拜，甚至長達一、兩個月的冷暴力對待，出現失眠、挫折....
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【James護理師 充電站】腰背痠痛嗎？上班族起來動一動

【James護理師 充電站】腰背痠痛嗎？上班族起來動一動

健康生活
James護理師充電站-
長時間坐在椅子上，是否感覺後背發緊？對肌肉而言，長時間固定姿勢就會導致局部肌肉緊繃或是弱化。....
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尖頭鞋曾是男性時尚！ 穿了會痛女性為何愛？

尖頭鞋曾是男性時尚！ 穿了會痛女性為何愛？

健康生活
陳俊村-
雖然人們的腳趾頭都不尖，但女性的鞋子大多是尖頭，而且穿起來可能會痛，甚至會導致足部變形。為什麼設計師一直把鞋子設計成尖頭....
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【鄧醫談養生】喉嚨為什麼一直卡痰

【鄧醫談養生】喉嚨為什麼一直卡痰

健康生活
鄧醫談養生-
有些人總感覺喉間卡著一口痰，吃東西痰就浮上來、躺下有痰聲，吐都吐不乾淨。多數人以為是感冒舊疾、氣管不好，於是不斷吃化痰藥....
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失眠非偶然！潛意識不讓你休息？

失眠非偶然！潛意識不讓你休息？

健康生活
文／劉胤含（周伯翰身心醫學診所諮商心理師）-
睡眠障礙幾乎成了現代人的文明病。生活中的無形壓力，讓越來越多人陷入失眠的困擾。在我的晤談經驗裡，十個人中大約有八個，都有....
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研究：生活有目的 可降低罹失智症機率

研究：生活有目的 可降低罹失智症機率

健康生活
陳俊村-
如果你的生活漫無目的，可能會覺得自己不知道為何而活，甚至懷疑人生的意義，但如果你的生活有目的，可能會感覺自己過得很充實，....
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善意的力量：行善更幸福，還能改變DNA

善意的力量：行善更幸福，還能改變DNA

健康生活
馬凱．阿爾伯特（Makai Allbert） 編譯／李宇欣-
美國獲獎作家、前夜班計程車司機肯特·內伯恩（Kent Nerburn），曾無償載一位即將住進臨終關懷醫院的八十多歲老奶奶....
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心臟超齡？一鍵測出「心臟年齡」

心臟超齡？一鍵測出「心臟年齡」

健康生活
George Citroner 編譯／郭小卉-
一項新研究發現，多數美國成年人的「心臟年齡」比實際年齡大數年，有時甚至超過十歲。換句話說，你可能才 50 歲，但心臟卻在....
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中年危機不是崩潰——走過谷底，更接近真正的自己

中年危機不是崩潰——走過谷底，更接近真正的自己

健康生活
鄭月雲（諮商心理師──野薑花心理諮商所）-
分析心理學的創始人卡爾·古斯塔夫·榮格曾說：「中年危機之後的人生，是人格與創造力整合的巔峰。」這句話，像是一盞燈，照進許....
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【鄧醫談養生】補陽第一名：肉桂

【鄧醫談養生】補陽第一名：肉桂

健康生活
鄧醫談養生-
哪一味中藥是補陽第一名？有人說是乾薑與附子，附子力猛，乾薑走中焦，生薑散表寒。但其實真正能深入骨髓、溫通命門，把骨縫裡的....
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非喉損 妙齡女講話帶哭聲？

非喉損 妙齡女講話帶哭聲？

健康生活
周伯翰（周伯翰身心醫學診所醫師）-
「只要開口講話，我的聲音就像要哭出來。」38歲王小姐，與人對話，易緊張焦慮，一年前曾因講話太快，被口水嗆到，以後只要和人....
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五指與五臟｜揉揉手指 保養全身

五指與五臟｜揉揉手指 保養全身

健康生活
王佳宜-
五指與五臟的對應關係，是中醫經絡學說的一部分。中醫認為，人體有一個經絡系統，是氣和血（能量）運行通道，連結主要臟腑，循行....
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10分鐘自救！泡棉滾筒緩解關節痛

10分鐘自救！泡棉滾筒緩解關節痛

健康生活
Amy Denney　編譯／郭小卉-
過度運動或勞動，隔天不只肌肉痠痛，就連關節都感到不適。運動專家指出，有時候關節痛的原因，並非關節本身，要懂得識別關節僵硬....
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超抗炎橄欖油 歐洲球員搶著喝

超抗炎橄欖油 歐洲球員搶著喝

健康生活
李言-
賽場上拚速度與肌力，場下靠「喝橄欖油」恢復體能？位於地中海東部的賽普勒斯，一款富含多酚的初榨橄欖油，正悄悄成為歐洲球員的....
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