【神奇食癒力】便祕

可惱啊，大便先生！利用食癒力，輕鬆和便秘說BYE BYE

好發時間：無法消化的大腹便便，少跑廁所時

好發族群：水分、纖維攝取不足，胃腸積熱、肝鬱氣滯、腸道阻塞者

啊！ STOP，怎麼又困在馬桶上了><

「難道人生只能靠浣腸了嗎？」

便秘多年的妹頭，平時大概一個星期排便一次，每次的排便時間都很長，有時甚至會在馬桶上坐一個小時，而且糞便乾燥、惡臭、排不盡，黏在肛門上面掉不下來，有時候還會便血。

雖然藥局有浣腸劑，可以快速治療便秘，但長期使用會加重便秘，造成腸道潰爛，如此一來，不但便秘沒有解決，其他疾病也會接踵而來。

【老中醫這樣做】

人體的腸道有八到十公尺長，腸內褶皺縱橫，平均每三點五公分就有個彎折，即使我們每天都排便，腸道裡面也還會存留一些食物殘渣，殘渣被細菌分解之後會變得乾結、腐敗、發酵、變質。

時間久了，就形成了厚五到七毫米、重五到六千克的黑色惡臭有毒物質，緊貼在腸壁上面，這就是平時所說的宿便。

麻子仁丸以小承氣湯為基礎，再加上麻子仁、杏仁、芍藥所組成。

這個方劑裡面的大黃、厚朴、枳實可瀉胃氣，添加芍藥則能夠滋養脾陰；麻子仁、杏仁為滑利滋潤之上品，可潤腸通便；杏仁具有利肺氣，降胃氣之功。

宿便堆積在腸道裡面會發酵、腐敗，釋放毒氣、毒素，嚴重影響身體健康。

總括來說，便秘為長久積累之病症，非常嚴重時可使用大承氣湯，但易傷及人體正氣，只需將最猛烈的藥物芒硝去掉，減輕厚朴、枳實等藥物用量，如此便成了小承氣湯，適合普通便秘患者。

小承氣湯與大承氣湯同出自《傷寒論》，可治療便秘，痞滿燥實者用大承氣湯，痞滿實而不燥者用小承氣湯。

【老祖宗的智慧】

還坐著嗎？ STAND UP，偶爾也到廁所報到吧！

排便順暢，身心也得到緩解！麻子仁丸方子裡面的麻子仁、杏仁、白芍、蜂蜜皆可潤腸。因此，治療習慣性便秘的效果良好，對於引發的煩躁、口臭、頭暈、睡眠品質下降等症狀，都有良好療效。

【食膳療癒力】

麻子仁丸（別名：麻仁丸、脾約麻仁丸）

食材：麻子仁五百克、芍藥兩百五十克、枳實（炙）兩百五十克、大黃（去皮）五百克、厚朴（炙，去皮）、杏仁（ 去皮尖， 熬） 兩百五十克。

做法：上述六味藥材研磨為末，煉蜜為丸，製成梧桐子大小。每天服十丸，分成三次服用，依效果遞增。

──摘編自《13億華人瘋傳神奇食癒力：101道中醫養生營養療法》，博思智庫出版