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根據經濟部統計處資料，冷凍食品的銷售總值自2013年起急速攀升，顯示國人飲食方式的改變，以快速方便為主要訴求。但近年來，對於冷凍食品、即時食品的營養或保存安全等眾說紛紜。
國立宜蘭大學食品科學系陳彥卉助理教授，特別公開超商即食食品及冷凍魚片製作過程，同探討低溫保存原理，破除網路謠言。
超商即食食品製程大公開
陳彥卉指出，超商即時食品主要分為原料、副原料及調味料三部分，分別作好後，再透過混和加工，配膳及包裝，完成整個製作流程，「工廠製作一定要仰仗流程圖，層層皆要製程把關，並應設立確保重要管制點(CCP 1)及有效的重要管制點(CCP 2)。在CCP 1應針對溫度、水活性及酸鹼值進行控管，避免微生物孳生。而CCP 2則應針對作業及環境衛生、溫度進行控管，確保生產品質。」
超商即時食品選擇5要點：
１新鮮
２徹底加熱
３生、熟食分開
４洗手
５注意保存溫度
食品的危險溫度帶觀念：
危險溫度帶：7度~60度
16度～49度：
大部分食品中毒菌會快速生長及產生毒素。(食品中毒：如病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球、仙人掌桿菌、沙門氏菌、肉毒桿菌等)
5度～15度：
大部分食品中毒菌會緩慢生長，但仍有許多食品中毒菌仍會在此溫層或甚至低於
0度以下存活或生長。（如李斯特菌、腸炎弧菌等）
（左起）灃食教育基金會副執行長林芳燕、國立宜蘭大學食品科學系陳彥卉助理教授、灃食智庫大葉大學生物產業科技學系柯文慶講座教授、國立嘉義大學食品科學系羅至佑副教授。（灃食公益飲食文化教育基金會提供）食品只要放在冷凍庫就沒有問題？
錯誤！陳彥卉說明食品低溫的目的，應為保持食品原有性狀–保藏、食品性狀調節與改善，提高商品價值-溫度、加工食品或調理食品之商品化之必要加工程序 −凍結。「食品低溫保存只能抑制微生物生長、延緩酵素作用、降低物理化學反應速度！它仍具有時效性！」
溫度 | 說明 |
+ 18° C | 屬一般食品，在此溫度下可保存12~24小時，管理難度高；如餐盒、三明治、飯糰涼麵等即時食品 |
-7° C ~7° C | 屬冷藏食品，保存期限約1-3周，如生鮮蔬菜、水果、牛乳、加工肉製品等。蔬果活體最適儲藏溫度可參考「蔬果儲藏資料庫資訊網站」 |
-2° C ~ 2° C | 屬冰溫食品；如畜肉品、禽肉品、水產品等 |
-10° C | 如肉、奶油 |
< -18° C | 屬冷凍食品；如冷凍水餃、冷凍魚貝類、蟹類 |
-20 ° C | 屬冰品；如冰、冰淇淋，保存如冷凍食品 |
< - 30° C | 屬超低溫食品，用液態氣體急速冷凍，成本高；如生魚片 |
急速冷凍作用：冷凍魚片加工過程公開
冷凍魚片深受台灣消費者的喜愛，陳彥卉助理教授特別分享冷凍魚片的加工過程。透過規格化的撈捕作業、畜養、放血、自動化清洗、裂解取肉、修邊、臭氧殺菌（歐盟已禁止使用臭氧）、鹽水浸泡、拭乾、分級後真空包裝，再透過急速冷凍作業進行保存。
「透過急速冷凍作業，將縮短產品在最大冰晶生成帶的時間，避免冰塊影響口感。」陳彥卉表示，最大冰晶生成帶溫度約落於-1度至-5度間，此時水分將開始結成冰塊，如透過緩慢凍結、拉長產品在最大冰晶生成帶的時間，其冰塊數量大且少，將壓縮產品組織，影響口感。但如透過急速冷凍，冰塊數量多且小，將能降低組織及口感的傷害。
陳彥卉進一步指出亦可利用個別急速冷凍(IQF)技術，透過輸送帶、冷風由下往上送，產品與冷風接觸面變大、加快冷凍速度或利用包冰技術，將食品凍結至低溫(如-20℃)，再浸入清水或海水中(如低溫2℃) 1~2秒後取出，使表面冷水水層結成薄冰(冰衣)包覆表層，隔絕食品與外界空氣，防止表面脫水、氧化、變色、變味。
冷凍食品究竟安不安全？
安全性佳：冷凍食品透過急速冷凍能有效抑制微生物、減緩酵素作用、減低化學及物理反應，同時透過工廠及政府的管理機制，因此食品品質較有保障。
營養性較佳：冷凍技術為一種比相對溫和的食品加工技術，營養較容易保存，故相較於一般加工食品，營養價值較高。
口味較佳：即時食品及冷凍食品在開發時，大部分皆經過嚴格且繁瑣的調查作業，故口味方面大眾較容易接受。
冷凍及即時食品挑選及保存注意事項
１觀察冷凍櫃之溫度是否維在低溫 -18oC 以下。
２確認包裝完整性，是否有破損。生鮮冷凍食品可觀察是否有變色、異味產生。
３檢查冷凍食品質地，若有變軟現象、外包裝有水珠，則表示可能保存溫度不夠低，或是食品已開始解凍。
４觀察冷凍食品之內外包裝、食品本身，是否有碎冰、冰層，若有則代表可能在運輸、儲藏的過程曾發生解凍現象。
５自備保冰袋，回家後應儘速放入冷凍室，且在保存期限內食用完畢。
６應避免重複地冷凍與解凍，否則將使食品安全性及品質逐次下降。
７冷凍食品拆封後應儘速食用，避免食品的細胞結構被破壞後水分流出，促使微生物滋生。
