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學生族群當面對無形壓力，卻沒有多餘時間藉運動轉換情緒，這時就可以撫摸你的寵物來進行減壓。根據2019年7月刊登於《科學快訊》的研究指出，撫摸動物、和他們互動，只要10分鐘，身體壓力水平就會產生明顯改變，能有效減少學生族群的壓力。
這項研究是美國華盛頓州立大學學者進行的研究，學者以249名大學生為對象，將參與者隨機分為四組，包括可與動物進行10分鐘互動、只能觀看其他學生與動物互動組、看幻燈片中顯示動物圖片組、能看到動物卻無法看到及觸摸組，接著對參與者唾液樣本進行採集，分別在早上起床、實驗後的15和25分鐘，將唾液皮質醇水平作為評估學業壓力的指標。
研究結果顯示，與貓狗玩耍或出遊組參與者的唾液皮質醇水平顯著低於其他組別，唾液皮質醇水平低代表壓力低，顯示只要撫摸動物10分鐘，有助於緩解學生的壓力。
台灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示，上述研究採用唾液皮質醇做為評量大學生與貓狗玩耍的減壓效果，證實了一般大眾認為撫摸寵物可帶來的紓壓效果，若能在研究中增加生理和心理等多元的壓力指標，可讓研究更具有說服力。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，目前在美國已有數百所大學，實施動物互動計畫來減輕學生的壓力，在台灣除了重視學生的學習成效，應該積極幫助他們紓解壓力，建議老師能與學生討論應用，提供他們除了網路、遊戲、社群外的延伸互動減壓方式。
另外，葉雅馨也提醒，飼養寵物前須評估客觀條件，包含個人的時間配置、經費預算、飼養環境等，避免為了紓壓而隨意飼養造成另一種壓力，若無法自行飼養，建議可透過向朋友借養幾天、親友外出幫忙寄養幾週或是和室友共同領養的方式，彼此分擔照顧亦可達到紓壓的效果，若真的無法直接與動物接觸，觀看照片或影片中寵物的萌樣，也是個不錯的替代方法。 ◇
