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注重健康的民眾一定知道，優格裡的益生菌可以養成腸道健康菌叢生態，而近來也成為皮膚保養品的新寵，比如美容聖品小黑瓶、小棕瓶，都是利用益生菌保養的概念，但這些方式是否真的有助於皮膚保養呢？
益生菌有助於皮膚保養嗎？
京硯聯合診所皮膚專科醫師蔡逸姍說，吃的益生菌，與擦的益生菌保養方式大不同，而且挑選保養品都應該以自身膚況作為評估標準，用錯了保養方式，反而會造成皮膚的傷害。
益生菌保養品4大觀念
為了幫助愛美的女性破解益生菌保養皮膚的疑問，蔡逸姍提出4個在使用益生菌保養品時應有的重要觀念。
幫助愛美的女性破解益生菌保養皮膚的疑問。（shutterstock）1.能調節肌膚pH值
皮膚表層原本就存在由豐富菌叢組成的微生態系統，過去透過抗菌、除菌產品強制驅離膚表菌種的方式，反而可能破壞肌膚的微生態平衡。其實只要讓肌膚保持在pH5.5的微酸環境下，就具備提升好菌、抑制壞菌的能力。實驗研究發現，益生菌保養品的成分中如乳酸菌裂解液（ProRenew Complex CLR™）具有調節肌膚pH值，能讓肌膚維持在健康的狀態。
2.能提升肌膚屏障
以目前國內外文獻研究保養品中添加的益生菌種來說，主要可分為乳酸桿菌、雙歧桿菌兩大類。近年保養品內添加的乳酸桿菌裂解液成分經實驗人體證實，具有調節pH值、提升肌膚含水度、幫助角質層自然代謝與修復更新、提升肌膚防禦屏障功能等多項好處。但是無論挑選哪種菌種的益生菌保養品，都應該以自身膚況作為評估標準。
3.可存放於室溫
食用的益生菌保健品添加的是活菌成分，在冷藏環境下才能保持益生菌的活性，如果直接在保養品中加入活菌恐有保存與安全的疑慮，因此市售保養品中添加的益生菌是透過科研技術提取益生菌代謝產物製成的「益生菌裂解液」，即使在常溫下也不用擔心益生菌的活性衰減。
4.益生菌保養品不是萬能
雖然添加益生菌裂解液的保養品對於肌膚保養有諸多的好處，但是如果想針對保溼、抗老、除皺等功能再強化，則可選擇同時含有益生菌與其他植物活性成分的產品。此外，保養品的挑選是因人而異，無論使用益生菌保養品或其他產品，都應該選擇低致敏性、有明確成分標示的產品，並以自身膚況進行評估，如果使用後肌膚有任何異狀，也應立即停用產品並諮詢專業醫師。◇
使用益生菌保養品或其他產品，都應該選擇低致敏性、有明確成分標示的產品。（shutterstock）
