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來自太空的自我隔離建議

在這個很多人不得不自我隔離的時期,太空人介紹了一些他們獨處的經驗。(ShutterStock)
在這個很多人不得不自我隔離的時期,太空人介紹了一些他們獨處的經驗。(ShutterStock)

編譯/笛睿
生活在安靜的太空中,從高空俯視地球的太空人們,可以說是一群有面對孤獨心理素質良好的一族。在這個很多人不得不自我隔離的時期,太空人介紹了一些他們獨處的經驗。

美國媒體Axios近期一項調查顯示,43%的受訪者稱近來他們的情緒指數和精神健康狀況有所下降。

太空人麥克(Katie Mack)贈言Axios:「知道宇宙的廣闊和人類的渺小是件好事。當情況變得很糟糕的時候,不妨用心欣賞外面世界的美麗。」

今天,全世界都在面對一場突如其來的疫情,很多人不得不自我隔離,在面對未知的明天、在對遠方親人的掛念中度過一天又一天。不妨嘗試一些讓人興奮的點子?

● 到外面去,和鄰居一起仰望星空(當然彼此至少保持2公尺的距離)。

● 關心一下今天月亮的相位,學著找出月出的時間。

● 上NASA的網站了解國際太空站(ISS)的運行路線,了解它什麼時候從自己的上空飛過。

在國際太空站待了近一年的凱利(Scott Kelly),建議在家工作和自我隔離的人們,給自己制定一套新的作息,維持仍然有秩序的生活。

凱利在《紐約時報》上寫道:「從太空中觀察地球的體驗讓我對別人更有愛心,儘管我們被迫待在家裡有點無助,但是,總有些我們可以做的事情。」

美國國家航空暨太空總署(NASA)的麥克萊恩(Anne McClain)分享了促進隔空團隊健康合作的技巧,包括良好的溝通、自我保重、組織協調性和團隊關懷。

加拿大太空人哈德菲爾德(Chris Hadfield)說,自我隔離的人們可以像太空人一樣調整適應環境,有效地利用這段時間。畢竟,在地面隔離的人們比太空人所處的條件優越得多。

在這樣的非常時期,如果感到焦慮,也許正是一個好機會停下匆忙的生活腳步,放眼星空,放飛思緒。◇