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善待靈魂之窗 中醫教你眼睛保健

眼睛乾澀模糊、疲勞、視力減退,已是現代人普遍的困擾,可以藉由中醫來護眼。(Fotolia)
眼睛乾澀模糊、疲勞、視力減退,已是現代人普遍的困擾,可以藉由中醫來護眼。(Fotolia)

文/記者陳文敏
眼睛是靈魂之窗,而眼睛乾澀模糊、疲勞嗜睡、視力減退,已是現代人普遍的困擾,尤其對高齡者而言,「視茫茫、看不清」更是老化無法避免的過程。

衛福部苗栗醫院中醫科醫師楊哲彥說,現代人常有眼睛疾病,除了糖尿病、高血壓及眼外傷,最主要的原因就是過度使用沒有善待雙眼,例如玩手機、打電腦、看電視等;我們幾乎無時無刻都在近距離的使用眼睛,這樣難怪眼睛會吃不消。還有就是熬夜看書、工作或玩樂,沒讓眼睛充分休息,也不到室外多看遠處,加上愛吃烤、炸、辣的食物,都會對眼睛造成急慢性傷害。

他強調,眼睛的保健以好的生活作息最重要,「肝開竅於目」,中醫的理論認為晚上11點(子時)以後是肝臟調養生息的時段,如果熬夜不休息,眼睛會老化得很快,接著要找出眼睛常見問題,像是眼睛乾澀、視力模糊、分泌物過多等,背後可能的生理狀況,以中藥及針灸來改善體質。

透過針灸和按摩等適度刺激,可減緩眼睛疲勞、模糊症狀,增強眼睛、眼眶、眼皮活力,楊哲彥建議可留意這5大穴位:

苗醫院睛明穴攢竹穴位置。(苗栗醫院 提供)苗醫院睛明穴攢竹穴位置。(苗栗醫院 提供)

1. 位處眼眶瞼緣內側的睛明穴。

2. 左右眉毛內側的攢竹穴。

3. 雙側太陽穴。

4. 兩眉頭連線中點的印堂穴。

5. 四關穴(雙合谷及雙太衝)。

有益眼睛的中藥材

對眼睛有幫助的中藥,楊哲彥說,常見的有枸杞、菊花、決明子、女貞子、山楂、黃耆、柴胡等,杞菊地黃丸、明目地黃丸、養肝丸、龍膽瀉肝湯、柴胡疏肝散等有明目顧肝的效果,仍需注意體質來增減藥方與劑量。

楊哲彥指出,小朋友的假性近視,和中老人常見的淚水及眼屎較多、初期白內障及青光眼、眼睛疲勞、眼乾澀等問題,用針灸與中藥調理,仍有改善的效果;如果白內障、青光眼、眼睛外傷等已嚴重到視網膜剝離、黃斑部病變、眼角膜破壞等情況,就需眼科手術後,再用中藥與按摩針刺穴位調理了。

中醫門診治療。(苗栗醫院提供)中醫門診治療。(苗栗醫院提供)

他說道,眼睛為反應身體內臟狀態的重要部位,保養眼睛、預防眼疾應從內在著手,常保持心情輕鬆愉快、切忌煩躁多思,臟腑少病就不會影響眼睛健康。◇