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腳底出汗產生異味 改善腳臭請這樣做

網路流傳的5個除腳臭祕方,分別說明其效果,並給予使用上的建議。(Shutterstock)
網路流傳的5個除腳臭祕方,分別說明其效果,並給予使用上的建議。(Shutterstock)

文/大紀元編輯部整理
人體汗腺量以腳底最多,加上天氣悶熱、活動增多、情緒緊張、吃辛辣食物的時候,汗液就會大量分泌出來。一旦汗液悶在不透氣的鞋子裡,不但雙腳會變臭,甚至鞋子、襪子都會變臭。然而,造成腳臭的原因到底是什麼?網路流傳的一些除腳臭祕方可行嗎?

腳出汗是正常新陳代謝的表現,不一定會造成腳臭,但是雙腳經常悶在鞋子裡,皮膚得不到呼吸、汗液散不出去,就可能悶出異味。 雙腳出汗後,鞋子裡的溼度和酸鹼值提供細菌適宜的生長環境,再加上皮膚壞死的角質層給細菌帶來的足夠的營養,促使細菌大量繁殖、分解角質蛋白,同時混合汗液中的尿素、乳酸,而產生難聞的臭味。

腳出汗是正常新陳代謝的表現,不一定會造成腳臭,但是雙腳經常悶在鞋子裡,皮膚得不到呼吸、汗液散不出去,就可能悶出異味。(Shutterstock)腳出汗是正常新陳代謝的表現,不一定會造成腳臭,但是雙腳經常悶在鞋子裡,皮膚得不到呼吸、汗液散不出去,就可能悶出異味。(Shutterstock)

如果雙腳出汗異常增多,或是汗有特殊味道,表示身體某個器官有代謝問題;腳趾縫或腳趾甲長期卡著髒汙,也容易產生異味;足部受到感染,比如感染細菌,皮膚的角質層融化後,被細菌分解,也會產生腐敗味道。香港腳也屬於足部感染,但是香港腳患者,不一定會有腳臭的問題,通常是足部發炎、糜爛、水泡破掉之後,才會產生臭味,或是腳皮不斷增厚、脫皮的「腳底厚皮型」香港腳,也會引發腳臭。

鞋子裡的溼度和酸鹼值提供細菌適宜的生長環境,再加上皮膚壞死的角質層給
細菌帶來的足夠的營養,促使細菌大量繁殖、分解角質蛋白,同時混合汗液中的尿素、乳酸,而產生難聞的臭味。(Shutterstock)鞋子裡的溼度和酸鹼值提供細菌適宜的生長環境,再加上皮膚壞死的角質層給 細菌帶來的足夠的營養,促使細菌大量繁殖、分解角質蛋白,同時混合汗液中的尿素、乳酸,而產生難聞的臭味。(Shutterstock)

網路上流傳的一些除腳臭的祕方有效嗎?趙昭明皮膚科診所院長趙昭明在舉出網路流傳的5個除腳臭祕方,分別說明其效果,並給予使用上的建議。

茶葉水泡腳:效果有限

用茶葉水泡腳的效果與用清水泡腳的效果差不多,不見得有效。

粗鹽摩擦雙腳:不推薦

鹽自古就被用來消毒殺菌,但是使用粗鹽摩擦雙腳的皮膚和消毒,可能造成皮膚敏感,甚至破皮,所以不推薦。

海邊踩沙子:注意燙傷

海邊踩沙子吸熱氣的原理是讓雙腳溫熱、乾燥,會有一點殺菌的效果。腳踩在熱沙子裡,溼氣被熱沙吸收,汗液被蒸發,所以臭味減少。但是踩熱沙子不要太久,避免雙腳燙傷。

硼酸或醋酸泡腳:不建議

有一些香港腳患者會用硼酸或醋酸加在水裡泡腳,其實這些酸類會造成皮膚灼傷,糜爛型或水泡型的香港腳患者,多數雙腳已經有傷口,此時將雙腳泡在酸性液體中,反而會造成傷口潰爛。用醋酸泡腳也容易造成過敏,雙腳會發生紅、癢和嚴重脫皮的現象。

使用止汗劑:毛孔易阻塞

雙腳使用止汗劑,對於腳臭有一些改善的效果,但是止汗劑中的鋁離子,會與毛孔產生水合作用,容易造成毛孔阻塞,阻止汗水排出。

改善腳臭的3個方法

趙昭明強調,如果雙腳已經出現皮膚病,無論是細菌或黴菌感染,一定要進行治療,這樣才能降低腳臭的機率。在此提出3個改善腳臭的方法。

1. 保持雙腳清潔乾燥
治療腳臭最重要的就是做好清潔,並讓雙腳保持乾燥,因為環境越潮溼悶熱,細菌、黴菌越容易滋生,所以在生活中要勤洗腳,洗好之後要把腳擦乾淨,並澈底晾乾。

2. 穿著功能性的鞋襪
如果雙腳出汗量大,或是整天都穿著鞋子,可以在中午換一次襪子,還有鞋子最好要交替穿,不要每天穿同一雙。現在鞋子和襪子的材質多樣化,技術也更先進,建議選擇具有透氣、排汗的功能性襪子和鞋子,對於改善腳臭會有明顯效果。

3. 注意日常飲食攝取
多喝水可以加速新陳代謝,把不好的體味藉由代謝作用沖散;盡量少吃甜食、重口味和辛辣的食物,尤其是甜食吃太多,長久下來身體會產生類似乳酸發酵般的味道。◇