季節轉換易感冒 按摩3穴位緩解不適

在季節轉換之際，是感冒的高發季節。秋天走到肺經，所以呼吸系統、免疫系統會比較弱，容易發生感冒。雖然感冒不是什麼大病，但鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、頭痛、惡寒、發熱等症狀，不免讓人感到難受，此時按摩3個穴位，能有效緩解感冒引起的不適症狀。

• 風池穴

風池穴為足少陽、陽維之會，陽維主一身之表，主治因受風邪所致的疾病，不但是治療感冒風邪的特效穴，也是治頸項強痛時的常用穴。

穴位：風池穴位於後頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。

按法：以雙手大拇指分別抵住兩邊穴道，用力旋轉按揉，以有痠脹感為宜，每次按摩100下，每日1~2次。

• 列缺穴

列缺穴為手太陰肺經之絡穴，通行表裡陰陽之氣，故有疏風解表、宣肺理氣之效，主治乾咳、少痰、頭痛、惡寒、發熱等症狀，是治療傷風外感病的要穴。

穴位：列缺穴位於橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸；兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達的凹陷處即為列缺。

按法：一手拇指按揉另一手的列缺穴，直至發熱為度，每次按揉1~3分鐘，每日2~3次。

•迎香穴

迎香穴為手陽明大腸經之腧穴，肺與大腸相表裡，肺開竅於鼻。迎香穴位於鼻旁，有疏散風熱、通利鼻竅之效，主治鼻咽乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏等症狀。

穴位：在鼻翼外緣中點旁、鼻脣溝中。

按法：屈拇指，用拇指的指關節按壓穴位，以有痠脹感為宜，出現鼻痠流淚的效果更佳，每次按壓1~3分鐘，每日2~3次。

秋季養生要注意養肺，除了按摩穴位之外，還可以吃一些滋陰潤肺的食物，例如：白木耳、甘蔗、梨、芝麻、蓮藕、豆漿、核桃、糯米等。◇