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據中國媒體報導，山東淄博一名王姓女子表示，她在上大學時，養成了晚上戴著耳機聽音樂入睡的習慣，而且一聽就是一整晚，這種情況維持了大約有2年的時間。
王女擔任祕書的工作，最近因為聽力受損，在開會時經常聽不清楚主管的指示，無論在工作上還是生活上，都有許多不便，於是前去求醫。
醫生經檢查後發現，王女的左耳出現了神經性聽損，這種損傷是長期不合理的戴耳機，讓耳朵長期處在噪音環境中，引發一種不可逆轉的損傷，必須配助聽器矯正。
三個60原則
醫生提醒人們，現在的年輕人大多都有戴耳機聽音樂的習慣，但是必須遵守「三個60」的原則，以保護自己的聽力：
1.不要讓身體處在音量超過60分貝的環境中。
2.無論是戴耳機也好，或是處於某個高分貝的環境中，都盡量不要超過60分鐘。
3.使用手機或電腦等電子產品時，音量不要超過60%。
美國著名醫療機構梅約診所（Mayo Clinic）在其網站上指出，就一般而言，會導致聽力受損的風險因素包括：
• 老化——內耳隨著時間的推移而受損。
• 遺傳——基因遺傳可能使人更容易因噪音或老化，而遭遇聽力受損的問題。
• 環境中的噪音——待在噪音環境中，會造成內耳細胞受損，時間一長，聽力就會受到影響。有時候突然聽到槍聲之類的短促噪音，也會造成聽力受損。
• 工作中的噪音——經常有噪音出現的工作，例如建設工程或工廠生產，會造成內耳的損傷。
• 其他噪音——飛機的噴射引擎聲音或武器爆炸聲，會立即造成聽力的永久損傷。而騎摩托車、雪地摩托車或聽音量很大的音樂，也會有高分貝的噪音。
• 服用藥物——服用特定藥物會對聽力造成短期的作用，包括耳中出現耳鳴或聽力受損。
• 生病——罹患腦膜炎之類的疾病會使人發高燒，進而傷害耳蝸，使聽力受到影響。
該診所表示，一旦聽力受損，人們可能會出現以下這些症狀：
• 說話聲或其他聲音聽起來很低沉，像蒙在鼓裡。
• 在人多或嘈雜的地方，無法了解別人在說什麼。
• 很難聽清楚非母音的字母。
• 經常要求別人說話慢一點、清楚一點和大聲一點。
• 需要把電視機或收音機的音量調很大聲。
• 避免出現在社交場合。
• 對背景中的噪音感到煩惱。
• 出現耳鳴。
該診所說，聽力受損會讓生活變得比較不快樂。有聽力問題的年長者經常感覺憂鬱。由於聽力受損會使和別人溝通變得比較困難，所以有些有聽力問題的人，會感覺與別人隔絕開來。
耳鳴示意圖。（Shutterstock）此外，聽力受損也與思考能力的喪失有關，這種情況稱為認知障礙（cognitive impairment）。而聽力受損也會增加跌倒的風險。
該診所建議人們採取下列預防措施，以避免聽力因為噪音而受損，或避免聽力因老化而受損的情況惡化：
• 保護耳朵——遠離噪音是最好的保護方法。在工作場所戴上防噪音耳塞，可以避免聽力受損。
• 檢查聽力——如果你在工作時經常聽到噪音，應該定期檢查聽力。如果已經失去部分聽力，應該採取步驟避免聽力進一步受損。
• 避免嗜好和活動衍生的風險——使用電動工具、聽搖滾音樂，都會讓聽力逐漸受損。戴上耳塞等保護裝置或適時離開噪音環境，都能保護耳朵，而聽音樂時降低音量也很有幫助。◇
