調查：做好事 愉悅感持續4小時

古人說：「勿以善小而不為，勿以惡小而為之。」這句話提醒人們，即使是微不足道的好事也應該做。最近就有調查發現，做好事可以讓人持續感覺愉悅4個小時。有專家說，做好事對心理健康有益。這是個良性循環。

由國際市場研究機構OnePoll所進行，一項針對兩千名英國成年人的調查顯示，人們一年通常會做223件好事，而做好事產生的愉悅感覺，可以持續4個小時。依據這項調查，人們做好事的動機，包括：想讓別人感覺良好（占40%）、想讓自己感到滿意（占34%）等。在受訪者中，有82%的人在做了好事之後有正面的感覺。

這項調查指出，58%的人相信，這種善舉不一定是大事，小事往往也能產生影響。 54%的人認為，現在做好事的人不夠多。

該調查說，61%的人遇到過某人為他們做了超出預期的好事。結果，65%的人表示感激，60%的人表達感謝之意，42%的人有被愛的感覺。

心理治療師特瑞爾（Emma Reed Turrell）說：「正面的社交互動對我們的心理健康有益。當我們與其他人分享正面的經驗時，我們的大腦會釋放催產素（oxytocin），這能增進同理心、信任和關係的建立。」

她還說，人們從事越多這種令人感覺愉悅的行為，大腦釋放的催產素越多。這是一種良性循環。

如以上所述，有超過一半的受訪者認為，做好事不一定是大事，舉手之勞也能做好事。以下是最常見的20種善舉：

（1）替別人開門、（2）為鄰居取貨、（3）給某人指路、（4）捐助慈善機構、（5）為家人燒一壺水、（6）在大眾運輸工具上讓座給別人、（7）當零售商到你家工作時為他們泡杯茶、（8）在路口讓其他車輛先走、（9）與親人外出時為他們購買食物或飲料、（10）載某人一程、（11）當商家陷入困境時前去購物、（12）幫同事泡杯茶、（13）幫親戚做家事、（14）幫助年長者使用科技產品、（15）借錢給別人、（16）幫忙拿沉重的購物商品、（17）替身體不適的人買東西、（18）送舊物給朋友、（19）幫別人搬家、（20）撿拾公共場所的垃圾

先前也有研究表明，做好事能增進心理健康與幸福。◇