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聯新國際醫院眼科主任張文瑞指出，正常情況下，淚水在眼球表面形成一層淚膜，包含油脂層、水液層及黏液層，具有防止眼睛表面乾燥、潤滑角膜與穩定視力功能。而熬夜追劇、長時間使用手機等不正常作息，造成眼睛過勞，影響淚膜穩定性，引發眼睛乾澀、紅腫、異物感等乾眼症狀。
常戴隱形眼鏡 眼睛保養不可少
尤其是配戴隱形眼鏡的民眾，若未摘除就入睡，會導致角膜缺氧，輕則造成角膜破皮，嚴重可能因細菌感染造成角膜潰瘍。另，種睫毛及偏愛眼妝完整的民眾，若忽略澈底卸妝，輕則導致瞼板腺阻塞形成瞼板腺功能障礙，影響淚水分泌，進而變成缺油性乾眼症，重則造成進一步感染，導致麥粒腫（針眼），甚至造成蜂窩性組織炎。
此外，熬夜易誘發急性隅角閉鎖性青光眼，好發於遠視、眼軸較短且身型嬌小的東方女性。該病徵易發生於夜晚，因瞳孔擴張導致虹膜向外擴張擋到隅角，造成急性青光眼發作，眼壓瞬間飆升引發劇烈頭痛，伴隨噁心、嘔吐症狀，導致就醫時易與高血壓或腸胃疾病混淆，提高診斷難度。
居家簡易保養 速緩眼部過勞
維持正常作息：養成規律作息不熬夜， 3C產品使用20分鐘後，成年人需讓眼睛休息放鬆，家長應多帶兒童到戶外走動，透過望遠凝視，防止近視度數加深。
使用人工淚液：應依自身需求選擇，不一定保溼性越高越好，通常越保溼的人工淚液，剛點用時模糊感會越明顯；點用頻率達6次以上，建議選擇單支裝人工淚液，拆封後24小時內用畢，單支裝人工淚液無保存劑，亦可減少頻繁點用對角膜的刺激。
人工淚液不一定保溼性越高越好。（123RF）熱敷雙眼：用45~50度的溫熱毛巾或眼罩，熱敷雙眼10分鐘，舒緩不適症狀。熱敷時務必慎選適合眼部的專用熱敷工具，勿隨意使用暖暖包，以免造成眼皮燙傷。
眼部清潔：無論是否有化妝，都應澈底清潔睫毛根部，防止皮屑、雜質和角質堆積，造成瞼板腺堵塞。
不是眼睛痛了，才看醫生
聯新國際醫院眼科主任張文瑞提醒，眼睛是「沉默的器官」，一旦出現乾澀、酸痛等不適症狀，代表已經過度使用，應立即休息並適時保養。（聯新國際醫院提供）
張文瑞主任提醒，這兩者在初期皆無明顯不適，但若視野範圍變小或模糊，務必要盡速就醫。（聯新國際醫院提供）
張文瑞強調，眼部疾病的嚴重程度與疼痛感無絕對關聯。（聯新國際醫院提供）張文瑞強調，眼部疾病嚴重程度與疼痛感無絕對關聯。以視網膜剝離和俗稱「眼中風」的視網膜靜脈阻塞為例，視網膜剝離的早期前兆包括飛蚊和閃光現象突然增加，若術前未擴及黃斑部，術後視力有望回復到1.0。若已擴及黃斑部，視力回復慢且效果較差。
至於視網膜靜脈阻塞，則常以單眼突發性視力模糊或視野缺損為前兆，由於兩眼會相互補償，患者初期通常很難察覺到。兩者在初期皆無明顯不適，但若視野範圍變小或模糊，務必盡速就醫。
張文瑞提醒，眼睛是「沉默的器官」，一旦出現乾澀、痠痛等不適症狀，代表已經過度使用，應立即休息並適時保養，以維護靈魂之窗的健康，民眾平時應養成良好用眼習慣，勿輕忽微小症狀。◇
