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對許多糖尿病患者來說，旅行似乎是個高風險的挑戰，但其實只要掌握正確的觀念與方法，糖友一樣可以輕鬆踏上旅程，享受無憂生活。衛生福利部桃園醫院糖尿病中心舉辦一場戶外病友活動，結合實地衛教與飲食實作課程，教導糖友如何在旅途中維持血糖穩定，真正實踐「吃得巧、玩得好」。
「很多糖尿病患者以為不能吃甜、不能出門，但其實生活是可以有彈性的。」桃園醫院新陳代謝科主任李瑞祥指出，血糖控制的關鍵在於自我認知的提升與日常習慣的養成，而不是一味的禁忌或自我設限。他強調，透過正確的飲食觀念與血糖管理策略，即使在旅行途中也能放心吃、開心玩，享受生活的美好。
糖尿病中心個案管理師戴霈函進行「旅遊飲食實戰教學」，帶領病友們實際演練如何挑選合適的飲食內容。她說明，糖友的飲食原則與一般人無異，仍需攝取均衡的五大類食物，包括全穀根莖、豆魚蛋肉、蔬菜、水果與乳品。她也特別提醒，糖友在旅途中若想品嚐點心，只要掌握份量控制與飲食搭配，仍可適度享受生活中的甜點小確幸。
「像鳳梨酥這樣的糕餅，其實不是絕對不能吃，而是要懂得『聰明吃』。」戴霈函解釋，只要先計算碳水化合物的攝取量，並在正餐中適度調整主食份量，或增加活動量來代謝，就能保有生活彈性，安心享用。這樣的觀念，讓參與活動的糖友們感到受用，也重新找回對日常生活的信心。
不少糖友分享這次參與的感受。有人坦言過去總認為生病就得放棄很多興趣，但這次的課程讓他重新思考與疾病共處的方式；也有人開心表示，第一次知道自己原來也可以自在旅遊、不必擔心太多。「我不只學會怎麼控制血糖，更學會怎麼去享受生活，這真的很重要！」一位糖友動容地說。
桃園醫院表示，未來糖尿病中心將持續推動類似活動，透過教育與實作結合，幫助更多糖友建立正確的健康管理觀念。即使與糖尿病同行，生活也能精彩豐富，健康與快樂從來就不衝突，只要懂得方法，就能把握每一刻的美好。◇
