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每年畢業季來臨時，大批新鮮人面臨踏入職場的挑戰，求職壓力逐漸成為年輕族群焦慮與憂鬱情緒的主要來源。醫師建議，除了尋求專業治療外，新鮮人也應建立良好的生活作息，並適時尋求家人與朋友的支持與陪伴，降低心理孤立感。
生理回饋治療示意圖。（桃園療養院提供）
近期研究指出，首次求職階段因為競爭激烈、期望落差與自我懷疑等因素，容易導致心理壓力升高，長期累積甚至可能發展成焦慮症或憂鬱症。
桃園療養院一般精神科主任詹佳祥表示：「我們觀察到許多剛畢業的年輕人，在求職初期面對龐大的壓力卻缺乏合適的紓解方法，容易產生自我懷疑、失眠甚至情緒低落。」
生理回饋治療示意圖。（桃園療養院提供）為此，許多精神科與身心醫學專家建議，針對此類問題可透過經顱磁刺激（rTMS）與生理回饋（Biofeedback）兩項先進療法，有效改善求職者的心理健康。
經顱磁刺激是利用磁脈衝刺激大腦特定區域，調節與情緒相關神經迴路，降低患者焦慮與憂鬱症狀，提高情緒穩定性，提升求職過程中的心理韌性與自信心。
生理回饋則是透過即時回饋身體生理訊號，幫助患者學習調整自身的生理狀態，如呼吸速率、心跳速率與肌肉緊繃程度，達到情緒平衡與壓力緩解。透過生理回饋訓練，新鮮人可學習有效掌控面對求職壓力時的情緒反應，培養長期面對壓力的調適技巧。◇
