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「專家編輯」網站分享了9種禮貌的拒絕方式，雖然一開始看起來可能很困難，但只要稍加練習，就能化消極為積極，熟練的掌握這門處世之道。
1. 我很感激你的好意，但是……
這是一種禮貌而尊重的婉拒方式。以「我很感激」開頭，表示你認可對方為請求或建議所付出的努力和心思，也尊重對方的觀點，這有助於促進相互理解。緊接著說「但是」，就能以非對抗性的方式表達拒絕的理由。即使在拒絕請求時，也能保持積極的關係——這句話可以幫助你做到這一點。不過，請記住，誠實也很重要，不要編造藉口，真誠才能贏得尊重。
如果一個請求或提議不符合你的計畫，你完全可以優雅的「拒絕」。（Shutterstock）2.我現在忙得不可開交
有時候，你只是因為當前的責任——無論是生活、學業或工作，而不得不拒絕。這沒關係，你要優先處理事物，以確保不把自己搞得太累。在這種情況下，說「我現在忙得不可開交」可以有效的傳達這一點。
比如你的團隊正在為一個大型項目爭分奪秒。就在這時，另一個部門主管又給了一個備受矚目的額外任務。然而，你知道如果接手了，現有的工作就會受到影響。於是，你看著主管的眼睛說：「我很感激你對我的信任，但我現在忙於這個項目。我想確保交付高品質的工作（成果）。」這樣不僅禮貌的拒絕，而且也展現了你在公司認真對待工作的聲譽。
3.我們下次再談吧！
這句話巧妙的推遲了一項決定或承諾，但又不至於直接拒絕。表明你對這個想法或請求持開放態度，但也傳遞了「現在並非最佳時機」的意思。「我們下次再談吧」這句話源於外交和政治場合，經常用於高風險談判和國際關係中，在不冒犯對方或不破壞關係的情況下先擱置討論。
使用這句話既能展現你的成熟和專業精神，也能爭取一些時間更澈底的考慮某項請求。但一定要在合適的時機跟進，以免顯得敷衍塞責或不值得信任。
禮貌說「不」的核心在於一個基本原則：尊重。（123RF）4. 我不是最適合做這件事的人
誠實是上策，尤其是在拒絕請求或任務時。如果你不適合對方的要求，可以提出來。這句話能讓你拒絕請求，而不會破壞人際關係或顯得不合作。「我不是最適合做這件事的人」承認了當前任務的重要性，並暗示對方值得找到更合適的人選，以此表達對提出請求者的尊重。如果可能的話，最好推薦一下其他人選。這樣，你不僅是在拒絕，也提供了解決方案，從而進一步贏得他人的尊重。
5.我還有其他安排
有時候，你只是太忙了，這沒什麼可羞恥的。當其他安排占用了你的時間和精力，說「不」就成了必要；但關鍵在於要尊重對方。「我還有其他安排」這句話是一種禮貌而專業的拒絕方式，無須詳述細節。既能保護隱私，又能表明你重視自己的時間和責任。這句話可以在各種場合使用，從推辭社交活動的邀請，到謝絕工作中的額外任務。
不要害怕拒絕，尊重是掌握這門藝術的關鍵。（Shutterstock）6.我需要履行我現有的義務
有時候，你必須優先考慮現有的承諾，而不是新的事項。這並非不願意，而是公平。當你說「我需要履行我現有的義務」時，就傳達了一種深刻的責任感──你認真對待自己的工作，而不會輕易違背允諾。這句話常能打動人心，讓人欣賞你的正直和言出必行。說實話，誰會不尊重這樣的品格呢？
7.我需要留些時間給自己
在這個快節奏的世界裡，往往最先被忽略的，就是自己。但要記住，為了自身的健康，說「不」是可以的。「我需要留些時間給自己」這句話，在壓力大的時候非常有用。
如果在工作繁忙的時候，又被要求接手一個額外的項目，而你意識到，自己的心理健康因為超負荷而受到影響，那麼就要坦誠的告訴主管：「我珍惜你對我的信任，但我現在需要留些時間給自己。」雖然這有點冒險，但主管會欣賞你的坦誠，也可能會開啟團隊內部關於工作與生活平衡的討論。優先考慮自己的幸福不僅對你有益，還能為周圍的人樹立積極的榜樣。
拒絕也可以很禮貌，多多練習吧！（Shutterstock）8.這不符合我目前的目標
無論是學術追求、商業投資，還是個人項目，專注於目標很重要。如果一個請求或提議不符合你的計畫，你完全可以拒絕。說「這不符合我目前的目標」可以幫助你以尊重和專業的方式，表達你對自己道路的清晰願景；雖然很感激這個提議，但仍需要堅持你的方向。使用這句話不僅可以幫助專注於自己的優先事項，還可以向他人表明你在決策時積極主動且具有戰略眼光，並進而獲得周圍人的尊重和欽佩。
9.不用了，謝謝……
雖然有很多禮貌的拒絕方式，但有時最簡單的回應才是最有力的。「不用了，謝謝」清晰、直接，除非你覺得合適，否則無須辯解或解釋。你有權說「不」——記住，時間、精力和資源都是你自己的。這句話如果真誠的說出來，就會具有巨大的力量，因為傳達了對自信和自身的尊重，而這些特質往往會受到他人的敬重。
總結
禮貌說「不」的核心在於一個基本原則：尊重——尊重自己的時間、精力和承諾，也尊重提出請求的人。優雅拒絕的藝術是在滿足自身需求和認可他人需求之間取得平衡，透過適合的詞語來掌握。歸根結柢，拒絕是建立在相互尊重和理解基礎上的，這才是掌握禮貌說「不」的真正力量。◇
