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從中醫觀點來看，狐臭、汗臭、腳臭等體臭，與體內溼熱、脾胃失衡有關。至於身體有溼氣是因為體內水分代謝異常、導致水分過多或滯留，形成黏稠物質，身體像是水溝被堵塞一樣，久了就會發臭。
事實上，脾主溼，脾胃虛弱的人，更容易產生和累積溼氣。中醫所說的脾，並不單指脾臟，而是指身體的整個消化系統，因此經常用「脾胃」指代，主要負責對飲食的消化、吸收和運送。
脾胃功能虛弱的人通常會出現腹脹、食慾不振，排便黏溼、稀軟等症狀，而且總覺得排不乾淨，還容易頭暈、臉色蒼白；如果這些症狀同時伴隨著比較大的體味，多數都是脾胃虛弱造成。
體臭的三種成因
想要淡化體臭，可以從飲食進行調整，因為「藥食同源」是中醫藥文化中的核心概念，許多食材本身就具有調理身體的效用。在此針對體臭的3種成因，分別提出飲食調整的建議。
■ 溼氣重造成體臭
日常飲食應該多吃溫性、平補的食物，例如：淮山、蓮子等，這樣有助於強化脾胃機能。淮山作為一種藥食同源的食物已有數千年歷史，具有健脾益胃、補腎等效用。綜合性研究顯示，淮山具有抗糖尿病、抗氧化、抗炎、調節免疫、抗高血脂、抗高血壓、抗癌、綜合治療等效用。
同時要避免吃寒涼性食物，例如：西瓜、奇異果、哈密瓜、火龍果、生菜沙拉、冰品等，因為這些食物會削弱脾氣，導致溼氣滯留體內，促使體味加重。
溼氣重的人可以通過中藥方劑如四君子湯或六君子湯來補脾益氣（氣指體內能量），調理腸胃，促進體內水分代謝順暢，進而改善體臭。
- 四君子湯：人參、白朮、茯苓各9克，炙甘草6克。將上述藥材放入鍋中，加入水1碗，開火煮至剩70%的水。
- 六君子湯：人參、白朮、茯苓、半夏各5克，炙甘草、陳皮、生薑、大棗各2.5克。將上述藥材放入鍋中，加入水1碗，開火煮至剩70%的水。
研究顯示，四君子湯能通過多種機制對胃腸疾病產生療效，包括調節腸道菌群、緩解炎症、調節免疫反應、促進黏膜修復等。
研究顯示，四君子湯能通過多種機制對胃腸疾病產生療效，包括調節腸道菌群、緩 解炎症、調節免疫反應、促進黏膜修復等，示意圖。（123RF）■熱氣重造成體臭
體內熱氣重，俗稱「上火」，會造成體臭；這類人通常口乾舌燥、汗味明顯，甚至出現黃汗，而且多汗部位容易長紅疹、癢疹，情緒也容易煩躁。
應該多吃清熱利水的食物，例如：通菜、莧菜、油菜、芹菜、冬瓜、綠豆、浮小麥等，有助於排出體內多餘熱氣和溼氣，改善體臭問題。
此外，多吃清淡、低油食物，避免吃重口味、煎炸、燒烤、辛辣等會增加體內熱氣、抑制溼氣排出的食物，以及少吃蔥、薑、蒜、茴香、辣椒、咖哩等容易使人體產生強烈味道的香辛料。
■衣服汗漬和黴斑造成體臭
體臭並不一定完全是身體內部問題所致。我曾經遇過一位患者，長期抱怨身體有臭味，嘗試多種治療後仍無改善；後來他才發現，他的衣服長時間處於潮溼狀態，滋生黑色黴菌斑點，造成衣服產生異味，因此誤以為是體臭。
於是我建議他在清洗衣物時，加一點市售的殺菌劑，他照做之後，體臭問題明顯改善。
體臭者切勿這樣做！
1. 不要噴香水遮蓋：因為香水並不能去除體味，反而會與體味混合在一起，變成奇特的香臭味。
2. 勿要求醫師開立阿托品藥物幫助止汗：這樣做可能引發嚴重副作用，對身體造成更大傷害。阿托品是一種抗膽鹼藥物，副作用是刺激副交感神經，會導致眼乾、出汗減少、體溫升高、頭痛、視力模糊、便祕、尿瀦流、陽痿、心跳加快、焦慮等情況。
｜治療體臭小秘訣｜
- 除臭香包：中醫認為，具有香味的藥材多能驅除異味，能有效改善狐臭。舉例來說，名字中帶有「香」字的藥材如木香、藿香、香附、甘松香等，以及有濃厚香味的藥材如山奈、白芷、細辛、薄荷等，將這些有香味的藥材，搭配少許能去除瘀血的藥物如三稜、莪術等，一起磨成粉狀，裝入小囊袋中，放在腋窩之下，能有效消除狐臭。
香包示意圖。（123RF）- 密陀僧（Lithargyrum）：這是一種礦物，也是治療狐臭的重要藥材；古代醫書中提到，密陀僧能治療陰汗溼癢，以及消除狐臭。
將密陀僧10克、滑石70克、冰片5克、爐甘石15克，一起研磨成粉狀，洗完澡後用來擦腋窩，每天擦1次，能消除狐臭；但腋窩有潰爛、破損或傷口，不能使用這些藥材擦拭。
古代醫書中提到，密陀僧能治療陰汗溼癢，以及消除狐臭。（123RF）- 自體香氣法：養生方法之中有自體香氣法，方法是每天用雙手遮住口鼻和眼睛，保持片刻，待手心出現微量汗液之後，將手上的汗液輕輕按摩於面部和眼周，長期持之以恆，身體會散發自然香氣。
- 止汗劑少用為妙：狐臭是因為汗液分泌過多，雖然汗液本身無味，但當其主要成分——蛋白質、脂肪、鹽，以及其他一些微量礦物質，被皮膚上的細菌分解之後，就會產生異味。
有一些人為了抑制汗液，經常使用止汗劑，因為其中含有的鋁鹽能堵塞汗腺，從而防止汗液排出。雖然這種方法見效快，但可能帶來副作用，比如汗液無法排出，體內熱氣就無法散發，會讓人感到更加悶熱不適，甚至皮膚發癢。◇
